Nästäppa är ett besvär som drabbar alla vid något tillfälle, särskilt under stressiga perioder. Enligt Dr. Mikio Sankey, författare till "Support the Mountain: Nutrition for Expanded Consciousness", kan problem med bihålorna ha många orsaker, bland annat bakterier, virus, svamp, pollen, mögel och damm. Nästäppa kan tömma kroppen på energi och leda till allvarligare problem som bihåleinflammation eller astmaanfall om den inte behandlas.
Många når instinktivt efter antihistaminer, avsvällande medel eller andra läkemedelspreparat. Dessa behandlingar kan dock orsaka dåsighet eller nervositet. Som tur är går det att lindra nästäppa med en rad naturliga metoder.
Eftersom svullet slemhinneväv i näsan gör andningen besvärlig kan det att minska inflammationen lätta på trycket i bihålorna och ge en bekvämare andning. Här är tre beprövade metoder:
Lägg en tesked havssalt i ett glas eller en netipotta (en liten tekannliknande behållare som är gjord för att skölja bihålorna). Använder du ett glas böjer du dig över diskhon och spolar vatten upp i näsborrarna, en i taget, och blåser sedan försiktigt ut luften. Använder du en netipotta lutar du huvudet och låter vattnet rinna ut genom näsborrarna, en i taget. Metoden ger ofta omedelbar lindring och hjälper kroppen att göra sig av med gifter. Behandlingen kan upprepas flera gånger per dag efter behov.
För torr luft kan irritera täppta bihålor och göra andningen ännu svårare. Fuktighetsbevara luften med en luftfuktare med varm ånga eller kall dimma, beroende på vad du föredrar. Ångan eller dimman verkar slemlösande, lossnar segt slem och underlättar andningen.
Blötlägg en tvättlapp eller liten handduk i en skål med hett vatten, eller håll den under varmt rinnande vatten. Vrid ur tyget och lägg det mot det drabbade området tills det svalnat. Metoden hjälper till att minska svullnaden i bihålorna och ökar andningsförmågan.
Ofta bidrar dåliga matvanor till stress, utmattning och nedsatt immunförsvar. Genom att ägna extra uppmärksamhet åt rätt näring kan du lindra symtomen på nästäppa och återfå hälsan snabbare.
Grapefruktkärneextrakt som kosttillskott stärker immunförsvaret och kan användas till många ändamål, både internt och externt. Följ anvisningarna på flaskan, som rekommenderar att du börjar dagen med 15 droppar utblandade i vätska, exempelvis juice eller vatten, och sedan minskar antalet droppar gradvis under dagen. Eftersom GSE har en mycket stark syrlig smak smakar den oftast bäst i juice.
Drick rikligt med vätska, särskilt vatten. Äter du inte ordentligt på grund av andningssvårigheter kan du även dricka juicer för att hålla energin uppe. God hydrering är viktig för att främja dräneringen av bihålorna. Drycker som innehåller koffein, som kaffe, te och cola, dehydrerar kroppen. Välj istället koffeinfritt te.
Dagligt intag av echinacea-te kan stärka immunförsvaret i sin helhet och fungera som ett förebyggande skydd mot nästäppa.
Brygg ditt eget nästäppelindrande te genom att tillsätta en droppe eukalyptusolja och en tesked honung i varmt vatten. Rör om och drick. Drycken hjälper till att minska inflammationen i bihålorna.
Ät ekologiska livsmedel och råa grönsaker, som broccoli, som också är rikt på C-vitamin. Dr. Sankey menar att sådana livsmedel ökar syrehalten i blodet; syrebrist i blodet kan visa sig som problem med bihålorna.
Höj ditt intag av C-vitamin genom att äta frukt eller dricka juice från apelsiner, meloner, grapefrukt eller äpplen. Dessa kraftfulla antioxidanter är kända för att stärka immunförsvaret.
Kristallernas läkande energier kan hjälpa till att aktivera hela immunsystemet och läka fysiska åkommor. Placera azurit eller blåbandagat, ensamt eller i par, direkt mot det drabbade området. Enligt The Illustrated Guide to Crystals kan ametist, svart turmalin, lapis lazuli, malakit och turkos återställa balansen i immunförsvaret.
Informationen i den här artikeln är endast avsedd som allmän information och ska inte användas för diagnos eller behandling av allvarliga sjukdomar. Undvik att ställa egna diagnoser och kontakta läkare om din hälsa försämras. Personer som är gravida, har allergier eller har andra särskilda medicinska tillstånd bör alltid diskutera vården med en läkare.
Diskutera användningen av kristaller med en certifierad terapeut. Många kristaller har flera olika energier. Om de inte används på rätt sätt kan energierna motverka varandra eller förvärra symtomen.
Ge dig själv en paus och se till att vila ordentligt. Ofta beror sjukdom på att man gör för mycket och inte ger kroppen tillräcklig vila och avkoppling. Sömn minskar stressen och låter kroppen läka.
Undvik alkoholdrycker. De dehydrerar kroppen, belastar den i onödan och stör den sömn som behövs för att återhämta sig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online