De bästa sätten att minska belastningen

Ett ​​vanligt tillstånd lida av kylan /influensa eller allergier är nasal /täppta bihålor , huvud trängsel eller tryck över bröstet . Lindra trängsel i ett tidigt skede är fördelaktigt för att förhindra uppkomsten av infektion . Det bästa sättet att minska belastningen kommer från en mängd olika behandlingar . OTC Mediciner

Ta förkylning och influensa mediciner som innehåller avsvällande medel för att tunna ut slem . För slem i halsen , ta en slemlösande , såsom Mucinex , så att hosta är mer effektiva för att avlägsna den inbyggda upp slem . För allergirelateradeträngsel , ta antihistaminer som innehåller avsvällande medel , vanligtvis noterats med bokstaven " D ", till exempel " Claritin - D . "
Diet

Dricka varm vätskor, såsom örtteer eller kyckling nudelsoppa , är bäst för gallring slem och dränering slem från halsen . När det är möjligt , tillsätt en skvätt cayennepeppar eller tabasco eftersom kryddstark mat kommer att lindra nästäppa .

Drick 8 glas vatten om dagen för att hjälpa kroppen att spola toxiner .

Drick apelsinjuice , som fungerar som en naturlig slemlösande och har den extra fördelen av C-vitamin , som hjälper slagsmål infektion .

Eliminera mejeriprodukter under trängsel , eftersom det bara bidrar till att slem i halsen .


Alternativ medicin

Där nästäppa är i fråga , är nasal bevattning effektivt . Använd en Neti pott med en lösning av varmt vatten med 1 tsk . icke - iodized salt . Skölj minst två gånger om dagen Nasal bevattning rengör nasal passage av bakterier .

Använd en luftfuktare i ditt rum vid sänggåendet .

Ta en varm ångande dusch och massera sinus området för tunn trängsel . Blow näsan för att hålla dränering ut .

Andas in ånga med tea tree olja och pepparmyntolja, eller gnugga en mentol salva under näsan för att rensa passager . Addera