Täppt näsa vid förkylning – effektiva lindringsmetoder utan mediciner

Förkylningar är nästan omöjliga att undvika, och eftersom de orsakas av virus kan de inte behandlas med antibiotika. En förkylning kan pågå upp till några veckor, och oftast får vi helt enkelt låta den ta sin tid samtidigt som vi lindrar symtomen så gott vi kan. Många känner sig dessutom tveksamma till att använda receptfria förkylningsmediciner eller andra läkemedel.

Här är några enkla och naturliga sätt att lindra en täppt näsa – helt utan receptfria preparat.

Vätska är nyckeln

Det är en myt att man kan ”spola ur” en förkylning ur kroppen med stora mängder vätska, men rikligt med dryck hjälper ändå kroppen att må bättre under sjukdomsperioden. Enligt experter på Mayo Clinic är bästa valet vatten, juice, klar buljong och varmt citronvatten med honung. Undvik däremot drycker som innehåller alkohol, kaffe eller koffeinrika läskedrycker – dessa kan förvärra symtomen.

Ät en skål kycklingsoppa

I generationer har föräldrar serverat kycklingsoppa till sina barn som ett slags universalmedel. Numera finns det faktiskt vetenskapligt stöd för sopans goda effekter. När det gäller en täppt näsa kan den varma fukten från soppan hjälpa till att lösa upp slemmet i näsan och ge en tillfällig lättnad vid nästäppa. Ännu bättre nyheter? De flesta burkade kycklingnudelsoppor från affären är minst lika verksamma som mammas hemlagade.

Nässpray med koksalt

Koksaltspray är ett utmärkt sätt att få lindring vid en täppt näsa. Till skillnad från många receptfria näsdroppar och nässprayer mot nästäppa har koksaltspray inga biverkningar och är ofta säker nog att använda både för barn och vuxna.

Sätt upp luftfuktigheten

Fuktig luft gör stor skillnad för den som är förkyld. Torr luft torkar ut slemhinnorna, vilket är en av anledningarna till att förkylningar är vanligare under den torra vintertiden än på sommaren. En luftfuktare kan köpas på apoteket eller i välsorterade livsmedelsbutiker och är en bra investering som hjälper mot många besvär – inte bara förkylning. Använd destillerat vatten för bästa möjliga luftkvalitet, och rengör luftfuktaren en gång i veckan, gärna genom att köra den med en blandning av hälften vatten och hälften vit vinäger.

Har du inte råd med en luftfuktare just nu? Ta ett skönt varmt bad eller en dusch och andas in den fuktiga ångan för snabb lindring. Ett annat enkelt knep är att ställa skålar med öppet vatten nära spisen och elementen – byt vattnet varje vecka för bästa effekt.