Postnasalt dropp orsakas oftast av en vanlig förkylning, allergier eller bihåleinflammation och innebär att överflödigt nässekrete rinner ner eller samlas längst bak i halsen. Även om besväret sällan är farligt kan det utlösa irriterande symtom som kronisk eller nattlig hosta, harklingar och halsont. Med enkla, naturliga huskurer som förtunnar eller minskar slembildningen kan du lindra besvären betydligt – här är de mest effektiva metoderna.
Postnasalt dropp är som mest besvärligt när slemt blir tjockt och kladdigt. Genom att dricka runt åtta glas vatten per dag håller du slemt tunnare och näsans slemhinnor fuktiga, vilket minskar behovet av harklingar och nattlig hosta. Skölj även halsen med en halv tesked salt upplöst i en kopp ljummet vatten – det lugnar halsontet som ofta förvärras under natten.
Ett torrt inomhusklimat, särskilt under vinterhalvåret, kan förvärra allergier och bihåleproblem som ligger bakom postnasalt dropp. En luftfuktare som håller fuktigheten mellan 30 och 40 procent minskar irritationen i bihålorna och därmed bildningen av tjockt, överflödigt slemt. Håll dig dock under 50 procent, eftersom en alltför fuktig miljö gynnar kvalster, mögel och andra allergener.
Förtunna och skölj bort tjockt slemt med en nässpray du enkelt blandar själv: lös en tesked salt eller bikarbonat i en halv liter ljummet vatten. Sprita lösningen i vardera näsborren tre gånger med en gummikulaspruta – samma typ som ofta används till små barn – och snut dig direkt efteråt. Eftersom lösningen saknar aktiva läkemedel kan du använda den, eller en receptfri koksaltspray från apoteket, två till fyra gånger dagligen för att hålla näsgångarna fria och fuktiga.
Om allergier eller miljöfaktorer förstärker dina besvär är det viktigaste att minska exponeringen. Stanna inomhus vid smogvarningar och dålig luftkvalitet, undvik rökiga miljöer och andrahandsrök, samt dammtorka ytor och tvätta sängkläder regelbundet för att få bukt med inomhusallergener som pälsdjursallergen och dammkvalster.
Vissa livsmedel kan direkt påverka slembildningen. Starka chilifrukter, skarp smak som pepparrot och kryddor som curry- eller chilipulver kan få näsan att rinna och därmed öka droppet bak i halsen. Mejeriprodukter som mjölk anses å andra sidan kunna göra slemt segare, vilket förlänger det obehagliga droppet. Testa att minska på dessa livsmedel under några veckor och notera hur din kropp reagerar.
Kontakta vården om besvären inte lindras efter cirka tio dagar, om du får feber, blodigt slemt eller kraftig smärta i ansiktet – det kan tyda på en bihåleinflammation som behöver medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online