Bihåleinflammation kan orsakas av virusinfektioner, allergener och luftföroreningar. För att förhindra att inflammationen utvecklas till en fullblown bihåleinfektion är det viktigt att behandla besvären tidigt. Flera enkla huskurer kan vara effektiva för att avvärja infektion och minska behovet av receptbelagda läkemedel.
Upprätthåll en god vätskebalans i kroppen. När kroppen blir uttorkad får immunsystemet svårare att bekämpa infektioner. Drick därför rikligt med vatten och gärna varmt, koffeinfritt te. Undvik koffeinhaltiga drycker, eftersom de verkar vätskedrivande och gör att kroppen förlorar vätska.
Het ånga hjälper till att öppna bihålorna så att slem – och därmed även bakterier – kan rinna ut. Ta en lång, varm dusch eller andas in ångan från en ånginhalator eller en het skål med vatten. Vill du förstärka effekten kan du tillsätta mentolhaltiga produkter i vattnet, vilket ytterligare underlättar avrinningen.
Förutom receptfria läkemedel som paracetamol och naproxen kan naturliga metoder lindra smärtan vid bihåleinflammation. Blöt en tvättlapp eller en liten handduk med varmt vatten, vrid ur den ordentligt och lägg den på pannan i några minuter. Värmen hjälper till att öppna bihålorna, vilket lindrar både smärta och tryckkänsla. Att dessutom massera pannan försiktigt kan främja avrinningen och lindra besvären ytterligare.
Vissa livsmedel och drycker kan bidra till utvecklingen av bihåleinflammation, särskilt om du har odiagnostiserade födoämnesallergier. Mejeriprodukter är exempelvis kända för att öka produktionen av slem, vilket kan leda till nästäppa och inflammerade bihålor. En allergolog kan utföra hudtester för att ta reda på vilka livsmedel du bör undvika.
Motion ökar blodcirkulationen, vilket hjälper till att främja avrinningen från bihålorna. Regelbunden fysisk aktivitet stärker dessutom kroppens immunförsvar, vilket kan förebygga bihåleinflammation innan den ens hinner uppstå.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online