Huvudträngsel orsakas oftast av en virusinfektion, men kan även bero på bihåleinflammation, allergier eller andra sjukdomar. I motsats till vad många tror beror trängseln inte på en överproduktion av slem. Enligt University of Maryland Medical Center uppstår trängsel när bihålorna och slemhinnorna i näsgångarna svullnar till följd av inflammerade blodkärl. Besvären kan vara mycket obehagliga, men det finns flera saker du kan göra hemma för att lindra dem.
Använd ett avsvällande läkemedel för att minska inflammationen i slemhinnorna och lindra trängseln. Observera att nässprayer inte bör användas längre än tre dagar i rad – det kan annars förvärra besvären.
Receptfria antihistaminer kan minska slembildningen och torka ut slemhinnorna. De kan göra dig dåsig, så var försiktig när du ska köra bil.
Kör en luftfuktare hemma, särskilt på natten, för att underlätta andningen och lindra trängseln. Rengör apparaten dagligen för att förhindra att bakterier och mögel växer inuti den – det kan annars förvärra besvären.
Prova koksaltsdroppar eller nässkölj för att spola ur slem och lindra ömma bihålor och näsgångar. Koksaltlösning finns i de flesta butiker, men du kan enkelt blanda din egen: rör ner en halv tesked salt i cirka 2,5 dl ljummet vatten och tillsätt en nypa bikarbonat så att det inte svider i näsan.
Drick extra vätska för att undvika vätskebrist och tunna ut det tjocka slemmet. Det är extra viktigt om du har feber eller riskerar att bli uttorkad av andra skäl.
Lägg dig gärna med extra kuddar så att huvudet höjs. Att ligga helt plant kan förvärra trängseln och öka trycket och smärtan i bihålorna.
Ta de allergiläkemedel som din läkare har ordinerat. Huvudträngsel är ett vanligt symtom vid allergi och kan ofta lindras effektivt med rätt medicinering.
Håll dig borta från kända utlösare som allergener, tobaksrök och starka parfymer. Allt detta kan irritera näsan och bihålorna och öka trängseln. Rök inte inomhus och låt inte heller någon annan göra det.
Ställ dig i badrummet med dörren stängd och duschen på varmt i 15 minuter, flera gånger per dag. Ångan hjälper till att lösa upp trängseln. Alternativt kan du koka upp en kastrull med vatten, böja dig över den och lägga en handduk över huvudet medan du andas in ångan.
Sätt på receptfria näsplåster för att minska trängseln i näsan och bihålorna. Enligt National Institutes of Health bidrar dessa produkter till att vidga näsöppningen och kan göra andningen lättare.
Tips: Kontakta läkare om trängseln inte lindras efter tio dagar, om du får hög feber eller om smärtan i ansiktet blir kraftig – det kan tyda på en bakteriell bihåleinflammation som kräver annan behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online