Huskurer mot bihåleinflammation – så lindrar du besvären hemma

Bihåleinflammation, även kallad akut sinuit, kan vara ren plåga för den som drabbas. Även om många bihåleinflammationer kräver ett läkarbesök och antibiotikabehandling finns det flera huskurer som kan lindra ditt lidande. Om du inte märker någon förbättring av dina symtom efter några dagars egenvård bör du dock kontakta din läkare för fortsatt behandling.

Ånga öppnar bihålorna

En av de mest smärtsamma kännetecknen vid bihåleinflammation är den tunga tryckkänsla mellan ögonen och näsan, där de inflammerade bihålorna oftast sitter. Att stänga dörren och fönstren i badrummet och låta varmvattnet rinna i duschen tills rummet fylls med ånga kan ge stor lindring. När du andas in den varma, fuktiga luften minskar smärtan och slemmet i bihålorna mjuknar, vilket gör att de töms lättare.

Vill du hellre slippa duschen? Fyll då en skål med hett vatten, lägg en handduk över huvudet och böj dig fram över skålen. Andas lugnt och djupt i några minuter för samma effekt.

Rätt drycker gör skillnad

Drick rikligt med vätskor som inte torkar ut kroppen, exempelvis vatten eller juice. Enligt Mayo Clinic bör du undvika alkohol, eftersom den kan få slemhinnan i bihålorna att svullna ytterligare och förvärra besvären.

Skölj näsan med saltlösning

Ett beprövat husbotemedel är att skölja näsgångarna med en gummiballongspruta. Använd antingen vanligt vatten eller en saltlösning. Metoden kallas nässköljning eller nasal bevattning och hjälper till att spola bort slem och oönskade partiklar ur näsan.

Så här gör du din egen saltlösning: blanda 1/4 tesked salt med 2 koppar ljummet vatten. Dra upp lösningen i sprutan och pressa ut eventuell överflödig luft. Böj dig sedan över ett handfat, för in spetsen i ena näsborren och kläm försiktigt så att vätskan rinner in i näsan. Upprepa proceduren två gånger per näsborre.

Sov dig frisk

Kroppen behöver extra vila för att kunna bekämpa infektionen, så se till att prioritera sömnen när du är sjuk. Ett bra tips är att sova med huvudet något högre än vanligt – till exempel med en extra kudde – så att de inflammerade bihålorna får hjälp att tömma sig under natten.