Huvudet värker, ögonen är röda, men för många är det värsta vid förkylning eller allergi ändå nästäppan. Du kan inte äta, inte sova, knappt ens tänka – all din energi går åt till den tilltäppta näsan. Receptfria avsvällande läkemedel kan göra dig slö och groggy, och dessutom vill inte alla fylla på med fler kemikalier i kroppen. Den goda nyheten är att det finns flera naturliga huskurer som rensar näsan och hjälper dig att andas och må som vanligt igen.
Det kanske inte är det mest eleganta tipset, men att skära en lök och hålla den under näsborrarna kan stimulera näsan och få den att rinna. Stark mat fungerar på samma sätt – så unna dig en curry, sushi med wasabi eller en smörgås med stark senap.
Kycklingsoppa har länge varit ett känt botemedel mot förkylning. Förutom att lyfta humöret och ge dig välbehövlig kraft kan varm buljong också få näsan att rinna och rensa bihålorna. Hur då? Tack vare ångan. Te är ett annat utmärkt val som inte bara ljusnar humöret utan även löser upp slemet.
En varm dusch lindrar inte bara ömma muskler utan lossar också slemet. Även här är det ångan som gör jobbet. Om du inte kan duscha kan du istället fylla en skål med eukalyptus, apelsinskal, myntaolja och hett vatten. Luta dig över skålen, häng en handduk över bakhuvudet för att fånga ångan och andas djupt. En luftfuktare kan också göra underverk. Håll den dock ren, annars sprider den luftburna föroreningar. Kör en blandning av ättika och vatten genom luftfuktaren en gång i veckan för att rengöra den.
Vitaminer som zink och C-vitamin kan hjälpa till att förkorta en förkylning. Testa att träna – det kan skaka loss slemmet och hjälpa det att rinna ut. Höj huvudändan av sängen med extra kuddar för att hindra slem från att samlas i bihålorna medan du sover. Receptfria saltlösningar är säkra att använda ofta och hjälper till att bryta ner slem.
Håll dig borta från alkohol om du har allergi eller förkylning; vin och öl är känt för att orsaka nästäppa. Undvik också vete och mjölkprodukter – många har okända allergier mot dessa livsmedel, vilket kan ge nästäppa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online