En täppt näsa är ett vanligt besvär för många människor, särskilt för de som lider av allergier eller är känsliga för olika former av luftföroreningar. Problemet uppstår när näsgångarna blir irriterade och slemmet fastnar i dem, vilket kan ge en känsla av tryck och även leda till huvudvärk. Det finns flera beprövade huskurer mot nästäppa som du bör använda så snart besvären börjar, för att snabbt lindra obehaget.
Att lukta på en lök kan ha samma effekt mot nästäppa som att använda Vicks VapoRub. Lökens doft irriterar näshålan, vilket lossar täppan och får slemmet att rinna. Eftersom detta är en helt naturlig kur kan den användas efter behov för att lindra trycket i näsan.
Att dricka varma vätskor som buljonger, soppor och teer kan hjälpa mot en täppt näsa på flera sätt. Ångan från koppen kan du andas in för att fukta näsgångarna, vilket gör att trängseln släpper. Dessutom fungerar själva vätskan som ett avsvällande medel genom att fukta slemmet och göra det mer rinnigt, så att det lättare kan rinna ut ur näsan.
Att använda en luftfuktare i de rum där du vistas mycket kan också hjälpa till att rensa en täppt näsa. Apparaten fuktar luften, och när du andas in den fuktiga luften lossas trängseln i näshålan. Luftfuktare är särskilt användbara på natten när du försöker sova, och de är dessutom effektiva på vintern när luften tenderar att vara torrare än under andra delar av året.
Att hålla huvudet högt hjälper till att frigöra trängseln i näsan. Undvik att ligga ner under dagen, eftersom det gör att slemmet samlas och täpper igen näsgångarna. När du går och lägger dig bör du stötta upp huvudet med flera kuddar, så att slemmet kan rinna ut på ett naturligt sätt.
Motion är ett effektivt botemedel mot nästäppa. Promenader är särskilt bra eftersom de hjälper dig att andas bättre och djupare. Det ökar också blodcirkulationen och krymper nässlemhinnorna, vilket innebär att mindre slem fastnar i näsgångarna.
Receptfria avsvällande medel finns både i flytande form och som nässpray. Läkemedlet kan hjälpa till att öppna näshålan och lindra trycket samt obehaget. De ger snabb lindring men rekommenderas inte för långvarig användning på grund av risken för beroende. Följ alltid anvisningarna på produktens etikett och använd inte medlet längre än en vecka.
Kombinera gärna flera av dessa metoder för bästa resultat. Om nästäppan kvarstår i mer än tio dagar eller åtföljs av hög feber och kraftig smärta, kontakta vården för vidare bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online