Så svettar du bort en förkylning – effektiva metoder som lindrar besvären

En förkylning är en smittsam virussjukdom som angriper kroppens slemhinnor. Eftersom den orsakas av ett virus går det faktiskt inte att svetta ut den ur kroppen – i stället bildar immunförsvaret antikroppar som bekämpar viruset. Däremot kan svettning i ett varmt bad eller genom att dricka varma drycker hjälpa till att minska svullnaden i slemhinnorna samt underlätta för kroppen att göra sig av med överskott av slemer och gifter. När kroppen är fri från gifter blir ditt immunförsvar starkare och bättre rustat att bekämpa sjukdom.

Det här behöver du

• Till te: Hett vatten, citron, honung och örtte
• Till bad: 10 droppar lavendel- eller rosmarinolja samt en loofah eller grov tvättlapp
• Till bastu: Tvättlapp och eukalyptusolja

Så här gör du steg för steg

1. Ta ett hett bad med eteriska oljor

Fyll badkaret med hett vatten och tillsätt 10 droppar lavendel- eller rosmarinolja. Båda oljorna har antibakteriella och rengörande egenskaper som kan främja läkningsprocessen. Vattnet ska vara tillräckligt hett för att du ska börja svettas, men inte så hett att det skadar huden. Ligga sedan i badet och skrubba huden med en loofah eller grov tvättlapp för att avlägsna döda hudceller. Rena porer gör det lättare för kroppen att svettas effektivt.

2. Svettas i bastu

Stanna i bastun i tio till femton minuter. Vill du kan du droppa några droppar eukalyptusolja på en fuktig trasa och ta med den in i bastun. Andas genom trasan några gånger – eukalyptus lindrar ont i halsen och hosta samt hjälper kroppen att bli av med överskott av slemer. Kom ihåg att förkylningar är smittsamma, så använd bastun ensam. Efteråt bör du dricka vatten för att återställa vätskebalansen.

3. Drick varma teer

Ett enkelt örtte, exempelvis kamomill eller grönt te, med tillsatt honung och citron höjer kroppstemperaturen och får dig att svettas. Fortsätt dricka varmt te under hela förkylningen. Citron ger dessutom en bra dos C-vitamin, vilket är utmärkt för att stärka immunförsvaret. Ett annat alternativ är hett vatten med citron och honung – en utmärkt renande tonic som utöver att höja kroppstemperaturen också hjälper till att lösa upp fastnat slemer.

4. Klä dig extra varmt

Ta på dig extra varma kläder, inklusive en varm mössa, så kommer du garanterat att svettas. De flesta förkylningar orsakas av rinovirus, som replikerar långsammare vid högre temperaturer. Genom att höja din kroppstemperatur bromsar du alltså virusets tillväxt och ger kroppen bättre förutsättningar att snabbare bekämpa förkylningen.