Nässekret som rinner ner i halsen, så kallad postnasal drip, beror ofta på en bihåleinflammation eller är en efterdyning av förkylning. Besvären kan göra det svårt att andas, prata och till och med dricka. Har du redan varit hos läkaren och fått medicin mot din bihåleinflammation har du säkert märkt att sekretet inte alltid försvinner direkt. Det krävs lite arbete, men det finns flera saker du kan göra för att förebygga ansamlingar av överflödigt sekret.
Slemupplösande läkemedel och avsvällande medel kan hjälpa till att minska överflödigt sekret genom att göra slemet tunnare och lättare att få upp. Produkter som Mucinex är utvecklade just för att lindra nässekret, och preparat som Robitussin kan också hjälpa. Båda finns att köpa på apoteket, ofta receptfria. Ta alltid mediciner enligt anvisningarna. Läs igenom innehållsförteckningen noggrant om du har några kända läkemedelsallergier, eftersom många preparat innehåller kombinationer av flera verksamma ämnen.
Se till att dricka rikliga mängder vatten. Vatten håller dig inte bara hydrerad – det gör också det tjocka sekretet tunnare och lättare att bli av med. Dricker du för lite vätska blir du uttorkad, vilket i sin tur förvärrar besvären. Sex till åtta glas om dagen rekommenderas, och när du kämpar mot en sjukdom kan det vara klokt att öka intaget ytterligare.
Mejeriprodukter som ost, glass och helmjolk kan bidra till ökad Slembildning hos vissa personer. Det gör att sekretet i halsen becomes ännu tjockare, vilket i sin tur gör det svårare att andas, tala och dricka. Prova att skära ned på mejeriprodukter under sjukdomsperioden och se om besvären lindras.
Att tillsätta äppelcidervinäger i din favoritjuice eller i vatten kan hjälpa till att minska nässekretet, eftersom vinägern tros hjälpa till att göra slemet tunnare. Blanda cirka en fjärdedels kopp i valfri dryck – eller drick den ren om du vågar. Kom ihåg att späda ut vinägern ordentligt, eftersom den kan skada tandemaljen om den dricks ospädd regelbundet.
En varm dusch känns inte bara skönt – den öppnar även luftvägarna och gör det lättare att andas. Ångan från det varma vattnet hjälper till att lösa upp slemet och förebygger ansamlingar av sekret i halsen. Andra effektiva sätt att ångbehandla luftvägarna är att andas in ånga över en skål med hett vatten eller använda en luftfuktare hemma. Lycka till!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online