En torr, hackande hosta kan bero på flera olika faktorer: rökning, astma, allergier, tillfrisknande efter förkylning eller influensa, eller helt enkelt en torr inomhusmiljö. En torr hosta kan dessutom åtföljas av heshet och ge ont i halsen. Det bästa sättet att bli av med besvären är att angripa hostan med flera olika botemedel samtidigt.
Följ dessa steg för att lindra och bli kvitt en envis, torr hosta:
Ta en ångande dusch eller ett varmt bad. Andas in djupt genom näsan. Ångan fuktar och lindrar din torra hals samt minskar hostkänslan. Ett alternativ är att andas in ångan från en kastrull eller skål med kokande vatten medan du har en varm handduk draperad över huvudet.
Håll dig vätskebalanserad. Drick gott om vatten eller varmt te under dagen. Tillsätt honung, citron eller pepparmynta i drycken för att lugna halsen. Kan du stå ut med smaken kan du även blanda i lite ättika – den har en inflammationsdämpande effekt.
Använd hostpastiller. Ta en pastill så snart halsen känns torr. Den dämpar den hackande hostan och ger halsen en välbehövlig vila.
Öka luftfuktigheten hemma. Slå på en luftfuktare för att tillföra fukt till luften. I uppvärmda rum på vintern, liksom i luftkonditionerade lokaler, torkar luften ofta ut och kan förvärra hostan.
Välj rätt medicin. Om hostan trots allt inte släpper, välj en hostmedicin som behandlar orsaken till besvären. Spelar dina allergier upp sig kan ett antihistaminpreparat hjälpa. Hostar du främst på natten bör du välja ett preparat som både dämpar hostan och hjälper dig att sova gott.
Kombinerar du flera av dessa metoder – ånga, vätska, pastiller, fuktigare luft och vid behov medicin – ger du kroppen de bästa förutsättningarna att bli av med hostan snabbare. Kontakta vården om hostan varar längre än några veckor eller förvärras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online