En nästäppa, ofta kallad täppt näsa, uppstår när näsans slemhinna svullnar till följd av inflammerade och utvidgade blodkärl. Orsakerna kan variera – allt från vanlig förkylning och allergier till bihåleinflammation. Oavsett orsak finns det flera receptfria läkemedel och enkla huskurer som kan ge snabb lindring.
Receptfria preparat kan ge tillfällig lindring vid nästäppa. Avsvällande medel, så kallade dekongestanter, minskar svullnaden genom att dra ihop blodkärlen i näsans slemhinna. Använd dem dock i högst tre dagar i följd – längre användning kan faktiskt förvärra täppan. Antihistaminer verkar genom att minska mängden slem och lindrar effektivt nästäppa, men kan orsaka dåsighet.
Utöver läkemedel finns det flera naturliga metoder som tunnar ut slemet och gör det lättare att andas:
Ånga från varm dusch. Stäng dörren, låt badrummet fyllas av ånga och sitt sedan där medan du andas djupt in genom näsan. Ångan hjälper till att lösa upp slemmet.
Luftfuktare. En luftfuktare ökar fuktigheten i luften och är särskilt effektiv på natten om nästäppan gör det svårt att sova.
Varm dryck. Ångan från heta drycker lindrar täppan, och vätskan själv tunnar ut slemmet så att andningen blir lättare.
Kryddstark mat. Stark mat får näsan att rinna – och en rinnande näsa är ett tecken på att den börjar bli fri.
Koksaltlösning. En nasal saltlösning kan användas dagligen. Gör din egen hemma genom att lösa upp en fjärdedels tesked bordssalt och en halv tesked bikarbonat i cirka 2,4 dl ljummet vatten. Applicera i näsborrarna med en liten sprayflaska eller pipett.
Sov med huvudet högt. Att ligga platt på rygg främjar vätskeansamling i näsan och förvärrar symtomen. Använd en extra kudde för att hålla huvudet upphöjt.
Promenader. Fysisk aktivitet förbättrar blodcirkulationen, vilket hjälper näsans slemhinnor att dra ihop sig och gör andningen lättare.
Äppelcidervinäger. Naturlig äppelcidervinäger kan också underlätta andningen. Koka lika delar vinäger och vatten, böj huvudet över kastrullen och andas in ångorna djupt. Näsgångarna bör klarna och inflammationen i slemhinnan minska.
Eteriska oljor. Blanda fyra droppar lavendelolja, tre droppar pepparmyntsolja, sju droppar eukalyptusolja och fyra droppar tallolja. Lägg några droppar av blandningen på en bomullstuss och andas in ångorna för lindrande effekt vid nästäppa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online