Magsjuka, även kallad gastroenterit, är en sjukdom som vanligtvis orsakar inflammation i magen och tunntarmen. Sjukdomen orsakas av ett virus, inte bakterier, vilket innebär att den inte kan behandlas med antibiotika. Typiska symtom är illamående, vattnig diarré och kräkningar. I de flesta fall är magsjuka inte farlig, och de flesta tillfrisknar helt. Viruset varar i 1 till 10 dagar, men i genomsnitt bara 3 till 5 dagar. Vissa symtom kan lindras genom att äta rätt livsmedel – vad du stoppar i dig under sjukdomen kan nämligen påverka både ditt mående och belastningen på kroppen.
Det viktigaste vid behandling av magsjuka är att ersätta den vätska som kroppen förlorat. Om du kräks ofta och inte kan behålla vätska i dig bör du vänta 2 till 4 timmar innan du äter eller dricker något. Drick sedan små mängder vatten och andra drycker, som sportdryck eller stillsatt klar läsk. Detta är extra viktigt om viruset ger svår kräkning och diarré, eftersom kroppen då inte hinner återställa vätskeförlusten på egen hand. Klara vätskor hjälper kroppen att bekämpa viruset och kan dessutom lindra illamåendet.
Magsjuka är ingen sjukdom som går bra ihop med mat – de flesta har knappt någon aptit alls. Men när illamåendet och kräkningarna lagt sig och du kan behålla vätskor kan du försiktigt börja äta lite fast föda. Den bästa maten vid magsjuka är mild mat som är lätt att smälta, till exempel saltade kex, gelatin, ägg och vanliga nudlar.
Diarré är ett vanligt och obehagligt symtom vid magsjuka, men det kan lindras med hjälp av vissa livsmedel. Den klassiska rekommendationen kallas BRAT-dieten, som består av bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Torrt rostat bröd och bananer är populära val eftersom de är skonsamma mot magen. Normalt bör man undvika frukt vid diarré, men bananen är ett undantag som faktiskt kan hjälpa. Väljer du äppelmos – se till att det verkligen är mos och inte skivade äpplen, eftersom färska äpplen kan förvärra besvären.
Viss mat bör du hålla dig ifrån när du är magsjuk, eftersom den kan förvärra symtomen och irritera kroppen medan den försöker återhämta sig. Undvik framför allt kryddstark, sur, fet och fiberrik mat. Kött, grova spannmål och grönsaker är inte bra val under sjukdomen. Mejeriprodukter bör också undvikas, eftersom de är svåra att smälta och kan reta upp magen ytterligare.
Magsjuka är ett vanligt virus som drabbar miljontals människor varje år. Det finns inget botemedel, men du kan minska risken att bli smittad genom att tvätta händerna regelbundet, undvika kontakt med sjuka och desinficera föremål som den sjuke använt. Maten spelar också en viktig roll i behandlingen. Genom att dricka tillräckligt med vätska och äta rätt sorters mat under sjukdomsförloppet kan du underlätta återhämtningen och få en lite trevligare tid trots sjukdomen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online