En torr, kittlande hosta är ofta ett tidigt tecken på förkylning eller influensa, och den kan göra dig ännu mer trött och nedstämd på toppen av övriga symptom. Den goda nyheten är att det finns flera enkla åtgärder du kan vidta för att dämpa hostan och förhindra att den stör din vardag. Här går vi igenom vad du behöver och hur du gör, steg för steg.
Lägg en hostpastill eller halspastill i munnen så snart halsen börjar kittla. Välj en smak du verkligen gillar, eftersom du troligen kommer att behöva använda dem ofta för att hålla hostan i schack. Se till att välja pastiller som är avsedda specifikt mot hosta och inte bara mot ont i halsen.
Drick vatten eller varmt te regelbundet under hela dagen. Tillsätt gärna citron, honung eller pepparmynta i dryckerna – det lindrar kittlandet i halsen och ger en lugnande effekt. Honung har dessutom naturligt hostdämpande egenskaper och är ett beprövat husmorstips.
Torr inomhusluft kan förvärra irritationen i halsen avsevärt. Använd en luftfuktare i rummet där du vistas mest, särskilt under uppvärmningssäsongen när inomhusluften tenderar att bli extra torr. En fuktigare luft hjälper till att minska besvären i en redan irriterad och kittlande hals.
Om hostan fortsätter att besvära dig trots övriga åtgärder kan det vara dags att ta fram hostmedicin. Välj en medicin som passar just dina symptom och som inte gör dig sömnig på dagtid eller håller dig vaken på natten. Läs alltid anvisningarna på förpackningen noggrant och följ dem.
Kom ihåg: Om hostan varar längre än ett par veckor, förvärras eller åtföljs av feber, andningsbesvär eller andra allvarliga symptom – kontakta vården för råd och undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online