Bli av med baksnuva – fem effektiva tips mot slem i halsen

Kroppen bildar ofta extra slem vid förkylning, allergier eller problem med bihålorna. Slemmet kan skapa tryck och täppa i näsa och huvud, och när det rinner ner bakom i svalget – så kallad baksnuva – uppstår ofta ytterligare besvär som hosta, sväljsvårigheter och ont i halsen. Den goda nyheten är att det finns flera enkla och effektiva sätt att stoppa baksnuvan och bli av med överskottsslemmet.

Det här behöver du

• Saltvatten
• Luftfuktare
• Receptfria läkemedel

Instruktioner steg för steg

1. 1. Gurgla med saltvatten

   Saltvatten torkar ut och löser upp slemmet i halsen. Värm cirka 2,4 dl (motsvarande 8 oz) vatten i mikrovågsugnen och rör ner ungefär 1 tesked salt. Gurgla blandningen flera gånger om dagen för att lindra baksnuvan samt det halsont som slemmet ofta för med sig.

2. 2. Späda ut slemmet med en luftfuktare

   Tjockt och segt slem längst bak i halsen är mycket svårare att hosta upp eller få bort. Genom att använda en luftfuktare fuktas luften i rummet, vilket hjälper till att späda ut slemmet så att det lättare kan ta sig bort på naturlig väg.

3. 3. Drick rikligt med vätska

   Vatten och juice späder ut slemmet från baksnuvan och gör det lättare för kroppen att svepa bort det. Håll ett glas nära till hands och drick jämnt fördelat under hela dagen.

4. 4. Använd nässpray med koksalt

   Köp nässpray med koksalt på apoteket eller i livsmedelsbutiken och använd den enligt anvisningarna på förpackningen. Koksalt sköljer rent näshålorna och hjälper till att göra sig av med överskottsslemmet innan det hinner rinna ner i halsen.

5. 5. Ta medicin vid behov

   Receptfria läkemedel mot förkylning, allergi eller bihålebesvär kan minska slembildningen och stoppa det postnasala droppet. Följ alltid doseringsanvisningen på förpackningen noga.

Med dessa enkla åtgärder minskar du mängden slem i halsen och får snabbare lindring från baksnuvans besvärliga symtom. Sök läkarvård om besvären kvarstår i mer än tio dagar, förvärras eller åtföljs av feber.