Modern medicin har länge betraktat de naturliga huskurer som människan förlitat sig på i tusentals år med viss skepsis. Allt fler inom vården börjar dock återupptäcka traditionella naturmedel som ingefära, som spelar en viktig roll vid behandling av bland annat illamående, magbesvär, förkylning och influensa. Ingefärens fördelar är helt naturliga – men det gäller att använda den med eftertanke.
Ingefära har använts i tusentals år i Asien och Indien för att behandla mag- och tarmproblem, samt som en uppskattad krydda i matlagningen. Växten kommer ursprungligen från Asien men kan odlas överallt där klimatet är fuktigt och tropiskt. Det gör den till ett billigt och naturligt alternativ för att lindra förkylningsbesvär. Idag finns ingefära att köpa i de flesta livsmedelsbutiker, apotek och hälsokostbutiker.
Ingefära serveras traditionellt i flytande form när den används medicinskt mot förkylningssymptom. Det bevarar de värdefulla oljor som finns i ingefärsroten och som anses ha en läkande effekt – oljorna belägger matsmältningskanalen och lindrar inflammation. Ingefära minskar dessutom illamående, enligt en studie publicerad i British Journal of Anaesthesia. Studien visade att ingefära är effektiv vid graviditetsillamående, sjösjuka och illamående orsakat av kemoterapi.
Ingefära kan intas på många sätt. Roten kan rivas färsk och dränkas i hett vatten. Den kan även malas till pulver, blandas med vatten och kokas upp så att ångorna kan inhaleras. Små flaskor med de verksamma oljorna från ingefärsroten säljs på apotek, och man kan till och med tugga på en skiva färsk ingefära som ett slags tuggummi. Vilken form som fungerar bäst beror på vilka besvär man vill lindra.
University of Maryland Medical Center rekommenderar att vuxna inte bör få i sig mer än 4 gram ingefära per dag, och att barn bör ta proportionellt mindre utifrån sin vikt. För att lindra magproblem som illamående, matsmältningsbesvär och gaser är flytande form att föredra. Mot kräkningar rekommenderas istället pulverform. Vid förkylningssymptom passar ingefärste allra bäst – dra helt enkelt färsk ingefärsrot i hett vatten några minuter och smaka av med honung och citron.
Även om den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) klassar ingefära som "allmänt erkänd som säker" kan den interagera med både receptbelagda och receptfria läkemedel. University of Maryland Medical Center rekommenderar exempelvis att personer som tar blodförtunnande läkemedel alltid rådfrågar sin läkare innan de använder ingefära mot förkylning. En studie publicerad i British Journal of Clinical Pharmacology i april 2005 drog dock slutsatsen att ingefära inte påverkade vissa blodförtunnande medel nämnvärt. Vid tveksamhet – konsultera alltid din läkare eller apotekspersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online