Take over-the -counter avsvällande medel . Om du misstänker att din nästäppa är på grund av allergier , välja allergimediciner som innehåller antihistaminer . Om du har en förkylning , välj en kall medicinering med avsvällande egenskaper .
2
Använd nässpray . Du hittar dessa sprayer över disk på de flesta apotek . De arbetar för att tunna slem sekret , hjälpa till att lindra din belastade näsa . Du bör endast använda avsvällande spray i tre dagar åt gången . Att använda dem längre kan faktiskt förvärra din trängsel . Addera 3
Fyll en skål med kokande vatten . Lägg en handduk över huvudet och håll huvudet över skålen , andas djupt . När du andas in ångan , kommer det att fukta din näsgångarna , hjälpa slem att flytta . Gör detta flera gånger per dag i fem till 10 minuter åt gången .
4
Drick mycket klara vätskor . De bidrar till att tunna slem sekret , vilket gör att passera lättare från kroppen . Vatten är den bästa för det här , men du kan också dricka andra klara vätskor såsom juice, te och buljonger . Heta vätskor kommer att hjälpa till att lindra trängseln mer aggressivt än kalla vätskor .
5
Höj ditt huvud när du sover . Placera en extra kudde eller två under huvudet . Höjden kommer att hjälpa till att dränera slem från näsan .
6
Sömn med en luftfuktare från din säng . Luftfuktare fukta luften , vilket hjälper till att lugna överbelastade näsgångarna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom