En nästäppa kan göra vardagen betydligt besvärligare – det blir svårt att andas, sova och koncentrera sig. Den goda nyheten är att det finns flera enkla och effektiva sätt att lindra besvären hemma. Här går vi igenom sex beprövade metoder som hjälper dig att bli avsnörd snabbare.
Välj läkemedel utifrån vad som orsakar täppan. Beror besvären på allergi passar ett allergiläkemedel som innehåller antihistamin bäst. Vid förkylning bör du istället välja ett preparat med avsvällande egenskaper.
Receptfria nässprayer tunnar ut slemmet och gör det lättare att andas. Viktigt: använd sprayen i högst tre dagar i rad, eftersom längre användning kan ge motsatt effekt – så kallad reboundnästäppa.
Koka vatten och häll det i en skål. Lägg en handduk över huvudet och luta dig fram över skålen. Andas in ångan djupt i 5–10 minuter och upprepa flera gånger per dag. Ångan fuktar näsans slemhinnor och hjälper slemmet att lösas upp.
Vatten, örtte, klara buljonger och fruktjuicer hjälper till att späda ut slemmet så att det lättare rinner bort. Varma drycker ger dessutom en extra snabb lindrande känsla.
Lägg till en eller två extra kuddar under huvudet. En något upphöjd sovställning underlättar slemmets dränering och minskar den nattliga nästäppan.
Ställ en luftfuktare nära sängen. Fuktig luft lugnar irriterade nässlemhinnor och håller slemmet tunt, vilket gör det lättare att andas – särskilt under uppvärmningssäsongen inomhus.
Kontakta vården omgående om täppan varar i mer än sju dagar, eller om du samtidigt upplever kraftig smärta, feber eller svullnad i ansiktet. Då kan det röra sig om en infektion som behöver professionell behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online