Sekret från näsan – oavsett om det beror på förkylning eller näsblod – bör hanteras varsamt för att förhindra att bakterier och virus sprids och orsakar infektioner. Som barn får vi alla höra att det är äckligt att peta sig i näsan, men sällan får vi veta varför det faktiskt kan skada hälsan. Att rengöra näsan på rätt sätt är dock inte alls svårt. Med några enkla vanor kan vem som helst, oavsett fysisk förmåga, lära sig att minimera spridningen av bakterier.
Lider du av förkylning eller drabbas ofta av näsblod? Se till att ha en ask näsdukar tillgänglig hela tiden. När du nyser, håll duken framför näsan. Torka näsans insida med duken och släng den direkt i papperskorgen – använd aldrig samma duk två gånger.
Vid näsblod ska du blåsa försiktigt med en näsduk och därefter trycka ihop näsvingarna i cirka fem minuter för att stoppa blödningen. Upprepa denna cykel av försiktig näsblåsning och tryck i ungefär 15 minuter tills blödningen helt har upphört.
Har du kraftig snuva eller problem med täppta bihålor? Ta en varm dusch och andas in ångan. Den fuktiga luften mjukgör slemhinnorna och hjälper till att minska bildningen av skorv och torra beläggningar i näsan. Blås försiktigt näsan när du klivit ur duschen för att bli av med det som finns kvar, och släng näsduken direkt efteråt.
Lägg en bit bomull i vardera näsborre och andas genom munnen under en stund. Då slipper näsan luftströmmen som annars torkar ut slemhinnorna och orsakar skorvbildning. Blås försiktigt näsan så snart bomullen blivit fuktig.
Använd en bomullspinne för att ta bort skorvor som sitter djupt inne i näsan eller är svåra att få bort på annat sätt. Var försiktig – skjut aldrig pinnen för långt in i näsan, eftersom du då riskerar att irritera slemhinnan. Släng pinnen direkt efter användning.
Glöm slutligen inte att tvätta händerna noga efter att du rengjort näsan. Det är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att undvika att bakterier och virus sprids vidare till både dig själv och andra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online