Influensasäsongen drabbar både unga och gamla. Symtomen varierar från person till person, men viruset angriper både kropp och psyke hos den drabbade. Även om det är fullt möjligt att bekämpa en influensa utan läkemedel krävs det tålamod och envishet för att kunna förklara dig själv som segrare.
Låt kroppen vila och stanna i sängen så mycket som möjligt. Ta ledigt från jobbet eller skolan för att ge dig själv bästa möjliga chans att bli frisk. Ditt främsta fokus ska vara att må bättre – inte att laga middag eller klippa gräsmattan. Sov när du kan mellan näsblodsnysningarna och toalettbesöken. Kroppen behöver extra mycket vila för att kunna bekämpa viruset.
Dra nytta av din familj och dina vänner medan du kämpar mot influensan. Be din partner hämta barnen från skolan, lämna tvätten på kemtvätten och sköta allt annat som behöver göras. Lägg stoltheten åt sidan och ta chansen att vila i sängen.
Håll dig vätskad genom att dricka vatten och klara drycker, till exempel ingefäraöl. En tillräcklig vätskenivå hjälper dessutom kroppen att hålla rätt temperatur. Även om magen kan vara känslig är det viktigt att kontinuerligt få i sig vätska. Ta små klunkar vatten för att motverka illamående och kräkningar, som ofta följer med influensan.
Fyll badkaret med ljummet vatten och njut av den lugnande känslan. Använd baden för att reglera kroppstemperaturen och skölja bort skadliga bakterier. Eftersom du kan drabbas av både frossa och feber kan ett ljummet bad ge en lindrande och rogivande effekt.
Tvätta händerna regelbundet med tvålvatten. Ha gärna handsprit nära till hands för de tillfällen du inte orkar ta dig fram till diskhon. Släng näsdukar direkt i en soptunna med påse. Byt sängkläder för att bli av med ansamlade bakterier och sköt din dagliga hygien för att fräscha upp kroppen. Be om hjälp om du inte klarar av att städa din omgivning på egen hand.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online