Om du eller någon närstående lider av halsont eller laryngit vet du hur påfrestande det kan vara att klara av en helt vanlig dag. Det gör ont att svälja, och ibland kan det till och med kännas omöjligt att prata. Den goda nyheten är att det finns flera enkla åtgärder som kan lindra besvären och påskynda läkningsprocessen.
Värme har en lugnande effekt på en irriterad hals. Drick gärna te eller varmt vatten med citron och honung. Honung har dessutom naturligt antibakteriella egenskaper som kan bidra till att lindra irritationen.
Blanda en halv tesked salt i en kopp ljummet vatten och gurgla i cirka 30 sekunder innan du spottar ut lösningen. Upprepa flera gånger om dagen – saltvattnet hjälper till att minska svullnad och skapa en ogynnsam miljö för bakterier i halsen.
Barn (och många vuxna) kan uppskatta den svalkande känslan av en kall glasspinne eller isglass. Kylan bedöver smärtan tillfälligt och ger en behaglig lättnad vid sväljningsbesvär.
Låt en luftfuktare gå i rummet där den halsontdrabbade vistas. Torr luft kan förvärra irritationen i halsen och stämbanden. Kombinera detta med riklig vätskedrickning under dagen för bästa effekt.
Ett av de allra viktigaste du kan göra vid laryngit eller halsont är att vila ordentligt. Undvik att anstränga rösten, eftersom det kan förlänga inflammationen i stämbandena. Ge kroppen tid att läka genom gott om sömn och lugn och ro.
Kontakta vården om besvären inte förbättras efter några dagar, om du får hög feber, svårigheter att andas eller svälja, eller om halsontet återkommer ofta. Då kan det behövas en medicinsk bedömning för att utesluta exempelvis streptokockinfektion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online