En nästäppa och ont i halsen beror ofta på förkylning eller allergier. Med enkla hembotemedel kan du lindra obehaget och smärtan utan läkemedel. Många av dessa botemedel bygger på vanliga produkter som du redan har hemma, vilket gör dem lätta att använda precis när du behöver dem. Kontakta dock en läkare om dina symtom kvarstår i mer än en vecka eller åtföljs av feber.
Ont i halsen och nästäppa lindras ofta av varma duschar, en luftfuktare eller varma drycker och soppor. Ångan hjälper till att lösa upp och späda ut slemmet i näsan samtidigt som näsgångarna hålls fuktiga. Varma drycker som kycklingsoppa med cayennepeppar och lök, eller te med honung och citron, kan minska trängseln och lindra en öm hals. Drick rikligt med vätska för att undvika uttorkning, men undvik mjölk – den kan orsaka inflammation och göra slemmet tjockare.
Gurgla med en lösning av 1 tesked salt och 1 kopp ljummet vatten varje timme. Det hjälper till att lindra halsont, särskilt när det åtföljs av postnasalt dropp från bihålorna. Saltvattnet drar ut överflödig vätska och minskar svullnaden, samtidigt som det torkar ut och sköljer bort bakterier. Fortsätt med rutinen tills besvären lindras och halsontet helt försvinner.
Ta en promenad eller placera flera kuddar under huvudet när du sover på natten. Att vara upprätt eller hålla huvudet höjt kan lindra nästäppan, eftersom slem annars samlas i bihålorna när man ligger platt, vilket ger ökat obehag. Rör på dig regelbundet och håll huvudet förhöjt så att slemmet kan rinna ut på ett naturligt sätt.
Zink och C-vitamin har länge varit känt för att stärka immunförsvaret och förkorta återhämtningstiden vid förkylning. Ta kosttillskott eller ät livsmedel med höga halter av C-vitamin för bästa effekt. Frukt som apelsiner, grapefrukt och vattenmelon innehåller mycket C-vitamin och bidrar dessutom till din dagliga vätskebalans.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online