Så stoppar du kronisk bihåleinflammation – 6 effektiva råd

Kroniska bihåleinflammationer är ett tydligt tecken på att du lider av tillståndet som kallas sinusit. Det vanligaste symtomet är smärta och obehag i bihålorna, ofta tillsammans med tryck över kinderna och pannan, nästäppa och nedsatt luktförmåga. Den goda nyheten är att det finns flera konkreta åtgärder du kan vidta för att förebygga återkommande besvär och äntligen få bukt med problemet.

Så här minskar du risken för kronisk bihåleinflammation

1. Undvik vanliga allergener

Allergier är en av de vanligaste orsakerna till kronisk bihåleinflammation. Undvik miljöer med höga halter av mögel och pollen, särskilt under högssäsong. Ta även den allergimedicin som läkaren ordinerat, eller använd ett receptfritt antihistamin vid behov.

2. Skaffa en luftfuktare

Torr inomhusluft från värmesystem kan irritera slemhinnorna i näsan och bihålorna. En luftfuktare hjälper till att hålla en jämn luftfuktighet i hemmet och kan därmed förebygga inflammationer som orsakas av uppvärmning under vinterhalvåret.

3. Sluta röka

Rökning irriterar och svullnar slemhinnorna i luftvägarna, vilket gör det lättare för infektioner att uppstå. Många som slutar röka märker att deras kroniska bihåleinflammationer lägger sig avsevärt eller försvinner helt.

4. Håll huvudet över vattnet

Djupdykning och simning på stort djur har kopplats till bihåleinflammation, eftersom tryckförändringar och vatten som tränger in i näsan kan irritera bihålorna. Om du är benägen att få besvär bör du undvika dykning och hålla huvudet ovanför ytan när du simmar.

5. Fråga din läkare om nässpray

Många får lindring av att använda nässpray regelbundet, exempelvis en saltlösning eller kortisonbaserad spray. Rådfråga alltid din läkare först för att säkerställa att behandlingen är säker och lämplig just för dig.

6. Be om recept på kortison

Kortisonpreparat i tablettform har visat sig kunna minska antalet bihåleinflammationer dramatiskt hos personer som drabbas ofta. Prata med din läkare om en sådan behandling kan passa dig, eftersom biverkningar alltid ska vägas in.

Genom att kombinera dessa åtgärder – och söka vård om besvären inte går över – kan du kraftigt förbättra din livskvalitet och bryta den onda cirkeln av återkommande bihåleinflammationer.