Hur du förebygger spridning av bakterier
Bakterier kan överleva i allt från 20 minuter till 2 timmar på många vanliga föremål, som bord och dörrhandtag. Varje år går miljontals arbets- och skoldagar förlorade på grund av sjukdomar som orsakas av bakterier och virus. Som tur är finns det flera enkla åtgärder du kan vidta för att skydda både dig själv och andra från smittspridning.
Instruktioner
- Tvätta händerna med tvål och varmt rinnande vatten. Tvätta efter toalettbesök, innan du äter och efter besök på offentliga platser. Om tvål och vatten inte finns tillgängligt kan du använda ett alkoholbaserat handdesinfektionsmedel.
- Håll för munnen när du hostar eller nyser så att du inte sprider luftburna bakterier som andra kan andas in. Använd gärna en pappersnäsduka eller tygnäsduk om du har en till hands.
- Desinfektera kökssvampar och disktrasor genom att fukta dem ordentligt och värma dem i mikrovågsugnen i två minuter. Detta dödar de flesta bakterier som samlas i fuktiga svampar.
- Använd rengöringslösningar med hypoklorit för att rengöra kranar, dörrhandtag, ljusströmbrytare och avlopp hemma. Dessa ytor rör vi ofta vid utan att tänka på det. Skölj sedan av ytorna noggrant.
- Håll dig frisk med goda kostvanor, regelbunden motion och bra sömnvanor. Ett starkt immunförsvar gör kroppen bättre rustad att motstå infektioner.
- Håll händerna borta från ansiktet, särskilt näsa, mun och ögon. Det är via dessa vägar bakterier lättast tar sig in i kroppen.
- Stäng av kranen med en pappershandduk på offentliga platser efter handtvätt. Annars riskerar du att samla nya bakterier direkt efter att du tvättat händerna.
- Använd HEPA-filter. De filtrerar pollen och tar bort bakterier från luften i ditt hem. Krukväxter renar också luften, om än inte lika effektivt.
Genom att göra dessa vanor till en naturlig del av din vardag minskar du risken för smitta betydligt – både för din egen skull och för människorna runt dig.
