Kostrekommendationer för småbarn med magsjuka – så hjälper du ditt barn

Ett litet barn som drabbats av magsjuka kan ha svårt att behålla både mat och vätska. Ofta minskar aptiten markant under sjukdomen, vilket är helt normalt. Som förälder eller vårdnadshavare bör du varsamt uppmuntra barnet att äta lättsmält mat med gott näringsvärde – utan att pressa det. Vätska är dessutom en avgörande del av återhämtningen.

Vätska – det viktigaste först

Ett barn med magsjuka behöver rikligt med vätska för att undvika uttorkning, vilket kan leda till allvarliga komplikationer hos småbarn. Vanligt vatten rekommenderas dock inte som enda vätska, eftersom det tas upp sämre i kroppen och inte ersätter de elektrolyter som barnet förlorar vid kräkningar och diarré. Välj i stället elektrolytlösningar från apoteket, exempelvis Rehydrix eller liknande produkter anpassade för barn.

Smörgåskex och rostat bröd

Smörgåskex och torrt rostat bröd är ofta den första milda maten som passar ett barn med magsjuka. Dessa livsmedel är lätta att smälta, vilket gör att magen får vila samtidigt som barnet får i sig lite näring.

BRAT-dieten

BRAT-dieten (banan, ris, äppelmos och rostat bröd) har länge varit en klassisk rekommendation för barn som återhämtar sig från magsjuka. Den amerikanska barnläkarakademin (American Academy of Pediatrics) rekommenderar dock numera en mer varierad kost med fler näringsämnen, eftersom en alltför ensidig diet kan förlänga återhämtningen.

Fortsätt med amning eller ersättning

Om barnet fortfarande ammas eller får modersmjölksersättning bör detta fortsätta som vanligt. Behåll om möjligt det ordinarie amningsschemat. Barn som får ersättning vill ofta ha sin vanliga ersättning även under sjukdomen. Elektrolytlösning kan ges som ett bra komplement vid behov.

Undvik socker och citrusfrukter

Livsmedel med högt sockerinnehåll bör undvikas under magsjukan. Även citrusfrukter och andra sura livsmedel kan besvära magen ytterligare. Dessa produkter är svårare för småbarn att smälta och kan förvärra illamåendet.

Undvik mjölkprodukter

Mjölkprodukter utgör ofta en stor del av småbarns kost, men under magsjuka bör de undvikas. Mjölkprodukter kan försvåra matsmältningen och förvärra symtom som diarré. Vänta tills magen lugnat ner sig innan du återinför dem i kosten.

Tillbaka till normal kost

Mayo Clinic rekommenderar att man gradvis återinför den mat som barnet äter i sin vardag. Som vårdnadshavare känner du ditt barns vanliga kost bäst. Erbjud långsamt barnets vanliga rätter och se till att inkludera de livsmedel som ger mest näring. Kontakta vården om symtomen kvarstår, förvärras eller om barnet visar tecken på uttorkning.