Många kvinnor upplever influensaliknande symtom – trötthet, kroppssmärtor, frost, illamående, till och med lägfeber – under menstruationen. Huvuddrivaren är prostaglandiner.
Prostaglandin-kopplingen
Under menstruation släpper den avvisade endometriet prostaglandiner (särskilt PGF₂α och PGE₂) som:
- Orsakar livmoderkontraktioner (krampor).
- Går in i systemisk cirkulation → påverkar hypotalamus (termoreglering → feber/frost), GI-trakt (illamående, kräkningar, diarre), och smärtbanor (huvudvärk, myalgi).
- Högre prostaglandinnivåer korrelerar med svårare symtom.
Bidragande faktorer
- Stress (förstärker smärtupplevelse)
- Dålig sömn
- Högt koffein/alkohol/socker intag
- Rökning
- Underliggande tillstånd: endometrios, adenomyos, myom, PID, sköldkörtelstörningar.
Linderingsstrategier
- NSAIDer (ibuprofen, naproxen): Hämmrar prostaglandinsyntes – mest effektiva om startas vid första symptom eller profylaktiskt.
- Värme: Värmekudde eller varmvattenflaska på nedre buk.
- Hydrering och elektrolytbalans.
- Lätt motion: Ökar endorfiner, förbättrar bäckenblodflöde.
- Magnesium, vitamin B1, omega-3: Vissa bevis för symptomreduktion.
- Hormonell konception: Undertrycker endometriet uppbyggnad → mindre prostaglandinfrigivning.
När du ska söka läkare
- Symtom stör dagligt liv allvarligt.
- Feber >38,3°C (101°F) eller skakande frost.
- Tung blödning (genomtränt bindel/tampon <2 tim).
- Nya eller förvärrade symtom.
- Misstänkt endometrios (progressiv smärta, smärta utanför mens).
Menstruell influensa är verklig och prostaglandinmedierad. Lida inte tyst – effektiva alternativ finns.
