Har du varit förkyld i fyra veckor? Så lindrar du besvären och när ska du söka vård

En vanlig förkylning brukar gå över inom en till två veckor. Har du varit sjuk i fyra veckor eller längre är det dags att ta besvären på allvar – det kan nämligen vara ett tecken på något annat än en vanlig virusinfektion, exempelvis bihåleinflammation, bronkit eller en allergi. Här är de bästa råden för att må bättre.

Sök vård om förkylningen drar ut på tiden

Det allra viktigaste tipset är att kontakta vården, särskilt om symtomen inte förbättras efter fyra veckor. En läkare kan undersöka om det finns en bakomliggande orsak som behöver behandlas, till exempel en bakteriell infektion eller astma.

Vila ordentligt

Kroppen behöver energi för att läka. Prioritera sömn och vila, och undvik ansträngande träning tills du känner dig friskare. Att pressa sig genom sjukdomen förlänger ofta återhämtningen.

Drick mycket vätska

Håll dig väl hydrerad med vatten, varma drycker som te med honung eller soppa. Vätskan hjälper till att tunna ut slemet och lindrar irriterad slemhinna i halsen.

Fukt i luften underlättar

Torr luft kan förvärra nästäppa och hosta. En luftfuktare eller att andas in ånga från en skål varmt vatten kan hjälpa till att lösa upp slemet och lätta trycket i luftvägarna.

Prova nässpray med saltlösning

En koksaltlösning (fysiologisk koksalt) sköljer bort slem från näsan, minskar svullnaden och gör det lättare att andas – utan biverkningar.

Läkemedel utan recept

Receptfria läkemedel kan lindra många förkylningsbesvär:

• Näsdrops med avsvällande medel mot täppt näsa (använd högst 7–10 dagar).
• Hostdämpande eller Slemlösande preparat vid långvarig hosta.
• Värktabletter som paracetamol mot halsont, feber och huvudvärk.

Fråga gärna en apotekare om vilka produkter som passar just dina symptom.

Undvik tobaksrök

Rökning – både egen och passiv rökning – irriterar luftvägarna och gör att en förkylning både blir värre och varar längre. Sluta helst helt, åtminstone under sjukdomsperioden.

Skydda dig mot nya infektioner

Ett försvagat immunförsvar gör dig mer mottaglig för nya virus. Därför är det klokt att:

• undvika nära kontakt med personer som är sjuka,
• täcka munnen vid hosta och nysning,
• tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten.

Kom ihåg

Om besvären inte har förbättrats efter fyra veckor, eller om du får hög feber, andningssvårigheter eller bröstsmärtor, kontakta vården igen. Det kan finnas ett underliggande sjukdomstillstånd som kräver annan behandling.