Depression och TV- användning

De flesta människor kämpar depression behöver anpassningsmekanismer för att fungera framgångsrikt . Motion , social interaktion , skriva, rita , spela ett instrument eller att hitta en allmän hobby är användbara coping mekanismer . Television är ett sätt att koppla bort från effekterna av depression för ett tag . Ibland aktivt tittande med måtta är bra . Vid andra tillfällen kan passivt tittande bli en form av självmedicinering . Hursomhelst bör de med depression övervaka tv användning , bibehålla en hälsosam balans mellan kort underhållning och missbruk . Mood Medvetenhet med TV Användning

Titta på tv när du känner dig stabil eller " upp" inte "ner . " TV tenderar att utlösa eller fördjupa depression om den är bevakad under långa timmar vid ett sammanträde. Det kan bli en passiv utöva ibland trimma in till lösryckta bilder och ljud . Då Lulling känslan från tv fungerar som en depressiv . Enligt Psychiatric Times , " ungdomar som utsätts för tv hade signifikant högre odds för att utveckla depression för varje timme av daglig exponering . " Människor som kämpar depression ibland självmedicinera genom att använda TV som en lugnande distraktion .
Måttlighet är nyckeln

Bestäm hur lång tid att titta på tv i förväg och ställa in ett alarm på telefonen eller ugn timer för att påminna dig om din tid är ute . En halvtimme till två timmar är en rimlig tid för att titta på tv i ett sammanträde utan att uppleva en negativ effekt . Addera Välj Shower klokt
Om en TV- show är deprimerande dig , kom ihåg att du är i kontroll - byta kanal eller stänga av TV .

Watch sitcoms , lätta dramer , handling , pedagogiska , sport, konst eller musik talang visar om mörka , sorgliga eller våldsamma shows kan utlösa en svängningar . Vet vilken typ av visar är bättre att titta på kvällen innan du går till sängs . De med massor av action och tragedi är kanske inte de bästa att se . Varje show som stimulerar hälsosamma känslor är oftast en bra indikation på att det är en depression säker show .
Aktiv Titta

Watch tv som är engagerande . Tävlingsprogram, till exempel " Familjefejden ", " Jeopardy ", " The Price is Right " och " Wheel of Fortune ", har allt : att vinna , förlora , förväntan , spänning , besvikelse , entusiasm och inspiration . Viktigast , människor spelar tillsammans med värden eller värdinnan , som förhindrar passiv tittar på. Eftersom tävlingsprogram är regelbundna , kan de bli en del av en rutin och bara varar en halvtimme . Addera