Buddhism &Depression

För 2500 år , bruket av buddhismen har utformats för att dämpa de negativa känslor som så ofta leder till depression i människans liv . Efter Buddhas lära innebär att lära sig att lugna sinnet och upptäck en frid som inte kommer att tillåta depression att existera . Historia

Mannen som kom att bli känd som Buddha föddes in kunglig år 563 f.Kr. längs gränsen mellan Indien och Nepal . För de flesta av sina 81 år , prins Siddhartha Gautama , Buddha , lärde en form av andlighet fokuserade på meditation och upplysning som syftar till att förändra mentala tillstånd och främja lycka .
Betydelse

som alla som har haft depression vet , den sjukdom högtiderna på kaotiska tankar av tidigare besvikelser och trivs på oro över framtida bekymmer . Buddhism , ständigt förfinas under loppet av två och ett halvt tusen år , syftar till att besegra en sådan meningslös oro genom att träna sinnet att existera endast i den enda sanna verkligheten : den nuvarande . " Inte bo i det förflutna , inte drömma om framtiden , koncentrera sinnet på det närvarande ögonblicket , " sade Buddha .
Funktioner

det främsta verktyget för denna strävan efter att leva i nuet är bruket av meditation , en avslappningsteknik uppnås till stor del genom att fokusera på sin andning , vilket i sin tur leder sinnet till en plats för enkelhet och lugn . Tricket blir att lära sig förmågan att omedelbart släppa alla negativa tankar som kryper in i mind.Once denna färdighet uppnås under meditation , är sinnet tränas att anta samma inställning till vardagen , en talang perfekt utformad för att hjälpa deprimerade individen för att lösa ut och undvika psykisk smärta . " Västerländska psykologin rymmer ganska mycket att tro att saker som uppmärksamhet och känslor är fasta och oföränderliga ", skrev Hara Estroff Marano i en artikel 2003 för Psychology Today . " Buddhismen ser komponenterna i sinnet mer färdigheter som kan tränas . Denna uppfattning har ökat stöd från modern neurovetenskap. "
Teorier /Spekulation

När Minneapolis - St Paul psykiater Dr Henry Emmons behandlar en patient som lider av depression , ofta leder han dem genom en blandning av buddism , kostförändringar och modern psykiatri . " Depression är en holistisk sjukdom som påverkar varje aspekt av vilka vi är som människor ", skriver Emmons i sin bok " The Chemistry of Joy : . En 3 - stegsprogram för att övervinna depression genom västra vetenskap och östra Wisdom " " Det är bara logiskt att ta upp den från alla tillgängliga vinklar. " För Emmons , innehåller denna modell kropp , psyke , själ och hjärnans kemi .

Potentiella

universitet och sjukhus över hela världen snabbt anta mindfulness baserad kognitiv terapi ( MBCT ) som en medicinsk möjlighet för behandling av depression. Även om de flesta inte inkluderar buddhism särskilt som en del av behandlingen , belyser MBCT meditation som det viktigaste verktyget i kampen mot själens sugande plågan av depression . Professor Willem Kuyken vid University of Exeter Mood Disorders Center i Storbritannien tror meditation och MBCT uppvisar extrem fördel i avvänjning individer från anti-depressiva . " MBCT tar en annan strategi - det lär människor färdigheter för livet . " Kanske till och med , precis samma sorts livslångkompetens som buddhismen har gjorts tillgängliga för världen för en god majoritet av inspelade mänskligheten . Addera