Serotonins kemiska formel och dess viktiga roll i kroppen

Serotonin är ett biokemiskt ämne som produceras i hjärnan. Det finns i hjärnan, tallkottkörteln och ryggmärgen, men framför allt i mag-tarmkanalen och blodplättarna. Serotonin, som även kallas 5-hydroxitryptamin (5-HT), 3-(2-aminoetyl)-1H-indol-5-ol, trombocytin eller trombotonin, underlättar många reaktioner i människokroppen. Det påverkar hjärnceller som styr humör, beteende, begär, minne, aptit, sömn och temperaturreglering, och hjälper dessutom till att reglera det kardiovaskulära systemet, vissa körtelfunktioner och den glatta muskulaturen.

Serotonins formel

Molekylformeln för serotonin är C10H12N2O, där C står för kol, H för väte, N för kväve och O för syre. Serotonins molekylvikt är 176,22 gram per mol.

Hur serotonin bildas

Syntesen av serotonin börjar med den essentiella aminosyran L-tryptofan, en av proteinets byggstenar. Ett enzym som kallas tryptofanhydroxylas reagerar med tryptofanet i specifika celler i hjärnan och omvandlar L-tryptofan till 5-hydroxitryptamin – alltså serotonin.

Hur serotonin fungerar

Serotonin utövar sina effekter på celler och de reaktioner de styr genom att binda till specifika områden på cellerna som kallas receptorer. Dessa receptorer gör det möjligt för serotonin att "docka" vid cellerna och överföra de kemiska budskap det bär på.

Reaktioner som serotonin hjälper reglera

Serotonin påverkar eller styr reaktioner i de flesta av hjärnans cirka 40 miljoner celler samt i många andra delar av kroppen. Det underlättar neurotransmission (överföring av signaler från en del av hjärnan till en annan), gastrointestinal motilitet (spontana rörelser i magsäck och tarmar som underlättar matsmältningen och förflyttningen av mat genom matsmältningskanalen), hemostas (blödningsstopp) samt kardiovaskulär integritet (hälsan och korrekta funktionen hos hjärta, artärer och vener).

Serotoninbrist

Många forskare anser att låga serotoninnivåer kan leda till depression, tvångssyndrom (OCD), ångest, panikattacker och till och med överdriven ilska. Låga serotoninnivåer kan bero på en avmattning eller störning i serotoninproduktionen, för få receptorer som kan ta upp serotonin och låta det verka, nedsatt förmåga hos serotonin att nå receptorerna, eller brist på L-tryptofan för att bilda den erforderliga mängden serotonin.

Öka dina serotoninnivåer

Det finns flera saker du kan göra som kan höja serotoninnivåerna:

• Ät kolhydratrika måltider. Kolhydrater kan öka mängden tryptofan i blodet, vilket transporterar tryptofanet till hjärnan och gör det tillgängligt för serotoninproduktion.
• Se till att få i dig tillräckligt med vitamin B6. Denna vitamin styr takten i serotoninsyntesen.
• Träna regelbundet. Motion höjer humöret, möjligen genom att öka serotoninnivåerna.