Om du känner dig ledsen och har symtom som gör det svårt att komma upp ur sängen och komma igång kan du lida av depression. Depression är en sjukdom som drabbar miljontals människor världen över och som kan bli starkt funktionsnedsättande om den inte behandlas. Genom att lära dig känna igen varningstecknen vet du vad du ska se efter – och när det är dags att söka hjälp.
Depression är en psykisk ohälsa som känns igen på flera tydliga varningstecken. Ett ledsamt eller nedstämt humör som varar i mer än två veckor och som påverkar din förmåga att fungera i vardagen är ett av de viktigaste tecknen. Den här typen av sorg beskrivs ofta som förlamande och kan få en att vilja stanna kvar i sängen. Hos barn och ungdomar visar sig depression ofta som ilska eller irritabilitet snarare än som lednad.
Depression kan ofta leda till fysiska symtom som trötthet, huvudvärk, magont och illamående. En allmän värk i hela kroppen kan också göra att man mår fysiskt dåligt. Tröttheten vid depression gör det ofta svårt att ta sig till jobbet eller umgås med andra. En deprimerad person kan ligga i sängen i timmar eller dagar och sova betydligt mer än vanligt. Aptiten kan minska och en tydlig viktnedgång kan märkas.
Depression kan ge upphov till tydliga förändringar i beteendet. Eftersom depression ofta minskar glädjen i aktiviteter slutar många med sådant de tidigare tyckte om. Att överge hobbyer, skolka från jobb och studier samt isolera sig från vänner och familj är alla varningstecken. Depression kan också störa sömnen, vilket innebär att den drabbade antingen har svårt att sova eller verkar sova hela tiden. En allmän känsla av att vara "långsam" eller nedhämtad kan till och med märkas för omgivningen, eftersom depression ofta leder till minskad aktivitet.
Depression kan leda till sjunkande självkänsla. En person kan känna sig värdelös och hopplös, som om hen inte längre har något värde. Hen kan också uppleva starka skuldkänslor eller känna sig som en börda för andra. Koncentrationssvårigheter och problem med att fatta beslut är ytterligare vanliga tecken. Deprimerade personer kan känna sig "avtrubbad" och undra om de fortfarande förmår bry sig om någonting alls.
I sitt värsta stadium kan depression leda till självmordstankar eller till och med suicidförsök. Riskfyllt beteende som drogbruk, spelmissbruk och promiskuöst sexuellt beteende har också kopplats samman med depression. Om dessa riskbeteenden förekommer, eller om det finns tankar på att skada sig själv eller någon annan, är det viktigt att omedelbart söka professionell hjälp.
I Sverige kan du i första hand vända dig till din vårdcentral, där du kan få en bedömning och remiss vidare till exempelvis primärvårdens psykiatri. Du kan också ringa 1177 för rådgivning dygnet runt. Vid akuta situationer – till exempel om du eller någon i din närhet har suicidtankar – ring 112. Den ideella organisationen Mind driver Självmordslinjen på telefonnummer 90101, som erbjuder stöd till dig som mår dåligt eller som är orolig för en anhörig.
Att erkänna för sig själv att man behöver hjälp är ofta det svåraste steget, men depression går att behandla. Med samtalsstöd, medicinering eller en kombination av båda blir de flesta bättre. Ju tidigare du söker hjälp, desto snabbare kan du börja må bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online