Depression och stress är medicinska tillstånd som visar sig på känslomässiga sätt. Trots att medvetenheten om båda ökar tror många fortfarande att depression enklast löses med ett ”skärp dig”, och att den bästa lösningen på stress helt enkelt är att koppla av. Så är det dock inte. Att hjälpa en vän eller familjemedlem med dessa sjukdomar handlar om att förstå personen och uppmuntra till rätt medicinsk behandling.
Depression är en sjukdom som orsakas av obalans i hjärnans kemi. Dess symtom kan dock få dig att tro att personen bara är på dåligt humör. Att förstå att personen faktiskt är sjuk är ett viktigt första steg mot återhämtning.
Stress handlar inte bara om vad som händer omkring dig – det handlar också om din förmåga att hantera situationen. Människor med stressproblem känner sig överväldigade av saker som andra klarar av utan problem. Dessa personer behöver hjälp i form av stresshanteringsterapi. Depression kan dessutom förvärra stressen, och de två tillstånden går ofta hand i hand.
Symtom på depression inkluderar slöhet, nedstämdhet, gråtattacker, sömnproblem, obeslutsamhet, trötthet, likgiltighet, koncentrationssvårigheter, viktförändringar och till och med fysisk smärta. Mer allvarliga tecken är känslor av hopplöshet samt självmordstankar eller självmordsbeteende.
Stress ger upphov till dussintals symtom i kropp, psyke och beteende. Exempel är sömnproblem, irritabilitet, illamående, missbruk av alkohol eller droger, huvudvärk, social tillbakadragenhet, glömska och hjärtklappning.
Eftersom depression är en medicinsk sjukdom kräver den motsvarande medicinsk behandling. Personen kan dock skämmas över sitt tillstånd. En väns uppmuntran kan göra att stigma kring depression känns mycket mindre skrämmande. Du kan till och med erbjuda dig att boka tid hos läkare och närvara vid det första besöket. Om det inte fungerar, förklara för personen att symtomen kan bero på ett annat medicinskt tillstånd och att det är bäst att utesluta detta först.
Depression kan ibland nå ett så avancerat stadium att personen inte längre tänker rationellt och till och med kan skada sig själv. I sådana fall kan ett samtal till läkaren eller ett besök på akutmottagningen vara nödvändigt.
Om personen har sökt hjälp för sin depression har läkaren möjligen redan rekommenderat andnings- och avslappningsövningar eller ordinerat ångestdämpande medicin. Andra metoder, som yoga, meditation och regelbunden fysisk aktivitet, kan också lindra stressen och förbättra måendet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online