Alternativ Depression terapi

Depression är en sjukdom som påverkar hela kroppen . Det kan påverka varje aspekt av ditt liv , inklusive hur din kropp och din syn på livet . Det är också mycket allvarligt , och sann depression är inte en tillfällig regnig dag känsla som kommer att försvinna på egen hand . Faktum är att den inte behandlas , kan det gå på i år . Även om det finns många läkemedel läkemedel för behandling av depression , kan många människor behandlar sin depression framgångsrikt med naturliga terapi . Terapi

högt utbildad personal som psykologer är en extremt effektiv första steget i behandling av depression . Terapi kommer att ta itu med de känslor av hjälplöshet , självtvivel och meningslöshet som följer med depression . Det kan också hjälpa en deprimerad person att fokusera mer på de positiva såväl som att skapa en beteende plan för att hantera stress och öka produktiviteten .
Positive Psychology

Positiv psykologi är en relativt ny skola som studerar styrkor och dygder en individ . I grunden är det fokus på vad som händer just i en människas liv i motsats till det negativa . Enligt University of Pennsylvanias Positive Psychology Center ( se Resurser ) , är det praxis att förstå positiva känslor som innebär studiet av belåtenhet med det förflutna , lycka i nuet och hopp inför framtiden . Positiv psykologi som ett alternativ depression behandling använder saker som en individ identifierar sina starka sidor , skriva brev av tacksamhet och hålla en tidskrift av bra saker som händer varje dag . Addera Johannesört

Det finns några naturliga alternativ till allmänt använda läkemedel som Prozac , som i första hand används för behandling av svår depression . En studie av nationella center för komplementär och alternativ medicin har visat att även om johannesört var till hjälp för mer milda former av depression , det var inte effektivt vid behandling av svår depression . Johannesört är ett naturläkemedel , och även om det är ofarligt i små mängder kan vara giftiga i stora doser .
Andra alternativ

Var noga med att också få gott om morgonen solljus som studier , däribland en från den vetenskapliga institutet vid universitetet i Milano , har visat att solljus kan minska längden på depression . En bra kost är också absolut en viktig naturligt alternativ behandling för depression . Se till att du får massor av frukt och grönsaker och försöka minska ditt intag av raffinerat socker . Att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer har visat sig hjälpa till att hålla en stadig humör balans . Att äta många små måltider under dagen som även innehåller magert protein kommer att bidra till att upprätthålla korrekta blodsockernivåer . Införliva en daglig walking program i ditt schema också. Promenader är ett utmärkt alternativ till tv och naturliga endorfiner frigörs. Endorfiner anses vara de " må bra " hormoner . University of Maryland Medical Center ( se Resurser ) har rekommenderat massage , akupunktur och kosttillskott som hjälp . Gradvis införa någon eller alla av dessa alternativa terapier för depression och förvänta sig vissa naturliga hjälp för denna smärtsamma tillstånd . Addera