Does L-lysin Hjälp Depression

? L- Lysin är en essentiell aminosyra. L - lysin är inte gjort i kroppen , måste det ätas i livsmedel eller tas i ett tillägg . L-lysin spelar en viktig roll vid kalciumabsorption , bygga muskler och återhämta sig från operation eller idrottsskador. Det är också avgörande för kroppar produktion av hormoner , enzymer och antikroppar . Hur L - lysin Avser Depression

Låga nivåer av L - lysin har många av samma symptom som depression , inklusive apati och trötthet . En L-lysin -brist kan bero på höga nivåer av stress . Liksom andra aminosyror , L -lysin spelar en viktig roll i neurokemi i hjärnan som påverkar humör och mental funktion .
Livsmedels Connection

mat rik på L - Lysin har visat sig öka humör och energi . Några av de livsmedel som det finns i är baljväxter, soja , kött , ost , ägg och spannmål . Addera Hur mycket L -lysin hjälper ?

De flesta av oss behöver omkring 1 g L - lysin per dag . Det rekommenderas att få maximalt resultat av L -lysin du bör ta 500 mg två gånger om dagen för att se fördelar med det.

Studier
p Det har inte funnits någon officiell välkända studier som görs direkt på L - lysin och depression . Så det finns inget bevis för det kommer att fungera . Men biverkningar och riskerna är minimala , vilket innebär att de flesta människor sin värt ett försök .
Vicious Cycle

L -lysin effekt är svårt att bevisa en annan anledning . När människor upplever symtom på depression , de ofta inte äter mycket väl . Det håller deras L -lysin nivå låg som framkallar samma symptom som depression . Addera