Serotonin är en signalsubstans (neurotransmittor) som gör det möjligt för hjärnan att skicka meddelanden från ett område till ett annat. Ämnet bildas av tryptofan, en byggsten i proteiner, och påverkar de flesta av hjärnans funktioner.
Serotonin påverkar ditt humör, din aptit, dina sömnvanor, ditt lärande, ditt minne och din sexualdrift. Det spelar dessutom en viktig roll i hur hjärtat och musklerna fungerar samt i det endokrina (hormonella) systemets hälsa.
Vid serotoninbrist ökar risken för depression, ångest, panikattacker, tvångssyndrom (OCD) och överdriven ilska. Låga serotoninnivåer kan också förvärra adhd och andra koncentrationsrelaterade besvär.
Ett överskott av serotonin, känt som serotoninsyndrom, kan uppstå när man samtidigt tar två läkemedel som båda höjer serotoninnivåerna. Tillståndet är farligt och kan i värsta fall bli dödligt om det inte behandlas. Symtomen kan variera från illamående och oro till hallucinationer och snabba blodtrycksförändringar. Kontakta alltid vården om du misstänker serotoninsyndrom.
Många antidepressiva läkemedel, så kallade selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), verkar genom att hålla serotonin kvar längre i hjärnan. Kända preparat inkluderar Paxil, Prozac, Zoloft, Celexa och Lexapro.
I septembernumret 2007 av tidskriften Biological Psychiatry redovisade forskare att låga serotoninnivåer tenderar att göra män mer impulsiva, medan kvinnor istället reagerar genom att bli mer försiktiga eller hämmade. Detta tyder på att serotoninbrist kan yttra sig olika beroende på kön.
Eftersom serotonin bildas av tryptofan kan kosten spela en viss roll. Livsmedel som är rika på tryptofan inkluderar ägg, lax, kalkon, ost, nötter och frön. Regelbunden fysisk aktivitet, exponering för dagsljus och en god sömnrytm har dessutom visats gynna kroppens egen serotoninproduktion och det allmänna välbefinnandet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online