Årstidsbunden depression, även känd som SAD (Seasonal Affective Disorder), är en form av depression som uppstår under höstens och vinterns kalla och mörka månader. Vanliga symtom är ökad aptit, trötthet, sömnproblem och apati. En av de troliga orsakerna är en minskning av signalsubstansen serotonin, som hänger samman med bristen på dagsljus under den mörka årstiden.
Om medicinering och ljusterapi inte har gett tillräcklig effekt kan ett flytt vara värt att överväga. För att motverka SAD på bästa sätt bör du bo närmare ekvatorn, på en plats där antalet soliga månader överstiger de mörka. Här är några av de bästa orterna i USA för dig som vill slippa vinterblues.
Southwest är den idealiska regionen att bo i om du lider av årstidsbunden depression. SAD drabbar oftast personer som bor i områden med kalla och mörka vintrar, exempelvis de norra delstaterna. De södra delstaterna har däremot varma och torra somrar samt milda vintrar där temperaturen sällan sjunker under cirka 1 grad Celsius. Dessutom får de södra delstaterna betydligt fler soliga dagar under vintern, vilket kan lindra svårighetsgraden av SAD avsevärt.
El Paso i Texas och Albuquerque i New Mexico är två solstäder som kan hjälpa dig att besegra vintertröttheten. El Paso har extremt heta somrar och milda vintrar, med temperaturer som sällan sjunker under cirka 4 grader Celsius. New Mexico får gott om solljus både sommar och vinter, och stadens vintrar ligger vanligtvis runt nollstrecket.
Föredrar du ett jämnt och stabilt klimat året runt är Lake Charles i Louisiana en perfekt plats att bosätta sig i. Temperaturerna ligger året om mellan cirka 10 och 31 grader Celsius, med en hel del regn. Stadens milda vintrar och soliga dagar året runt gör den till en utmärkt plats för att bekämpa depression.
Som en av de största städerna i Western Slope-regionen är Grand Junction känt för sitt soliga väder året runt och sitt behagliga sommarklimat. Temperaturerna stiger upp emot 25 grader Celsius på sommaren och sjunker till strax över fryspunkten på vintern. Vill du ta del av solens UVB-strålar är den bästa tiden mellan klockan 10 och 15. Under denna period är UVB-strålningen som starkast – men kom ihåg att huden också lätt bränns, så skydda dig ordentligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online