Sorg är svårt för alla, men kan vara särskilt utmanande för barn. Barn har ofta inte orden för att uttrycka hur de egentligen känner, och de kanske inte ens förstår varför de mår som de gör. Det blir därför upp till vuxna i barnets närhet att hitta sätt att hjälpa barnet hantera sin sorg – och att besvara frågor som barnet kanske inte ens vet att det har. Enkla spel och lekar är ett av de verktyg som sorgterapeuter använder för att närma sig ämnet på ett tryggt och lekfullt sätt.
Till spelet "Hur känner du dig?" behöver du tolv handgjorda kort. Korten representerar sex olika känslor: glad, rädd, arg, ledsen, orolig och trött. Det enklaste sättet att tillverka korten är att rita en enkel ansiktsbild som visar respektive känsla på ett papper, kopiera den så att du får två matchande kort per känsla och sedan laminera korten.
Låt barnet blanda de tolv korten och lägga dem med framsidan nedåt på ett bord eller på golvet. Barnet vänder sedan på ett kort i taget och försöker hitta de matchande känslorna, ungefär som i memory. När ett par hittats, be barnet berätta om hen någonsin känt den känslan och hur det då kändes. På så vis öppnas en naturlig dialog om känslor som annars kan vara svåra att prata om.
"Krossa arglådan" passar för en grupp sörjande barn. Ge varje barn en låda, ungefär stor som en flingpaket. Be barnen klippa ut bilder ur tidningar eller skriva ner saker som gör dem arga och stoppa ner dessa i lådan. Tejp igen lådorna ordentligt och ställ dem i två högar i ena änden av rummet.
Dela gruppen i två lag och låt dem ställa sig i kö bakom en markering på golvet. Vid startsignal springer en person från vardera laget fram och stampar sönder lådorna. Personen återvänder sedan och nästa i kön får hoppa på lådorna. Även om det kan kännas som ett tävlingslopp handlar leken egentligen om något mycket viktigare: chansen att fysiskt förstöra det som gör ont och skapar ilska. Avsluta med att tillsammans städa upp eller återvinna resterna – det ger också en känsla av gemenskap och avslut.
Skapa en mjuk landningsplats av gymnastikmattor, bönfickor eller annat mjukt underlag. Prata med barnet om kraft och styrka, och om att vi alla någon gång i livet har känt oss maktlösa. Hjälp sedan barnet upp på ett bord eller en stadig stol och låt hen hoppa ner på den mjuka ytan. I samma stund som barnet hoppar, uppmuntra hen att ryta som en mäktig lejon eller ropa med en stark röst.
Övningen är utformad för att hjälpa barn ta tillbaka lite av den kraft de kan ha förlorat under en anhörigs sjukdom eller död. Den är dessutom ett utmärkt sätt att hjälpa barn uttrycka sina känslor med hela kroppen, vilket ofta är lättare än att sätta ord på dem.
"Fruktbaseboll" är ytterligare ett sätt – om än ett ganska kladdigt sådant – för barn att ha kul samtidigt som de får uttrycka sin frustration och sorg. Använd lätt övermogna frukter som "boll" i en traditionell basebollmatch. Istället för att bränna varandra med en vanlig boll kan löparen brännas av en persika eller ett päron. Istället för att kasta en baseboll till shortstoppen kastas en tomat. Det är nästan omöjligt att inte skratta när en tomat exploderar i händerna på en spelare – och just skrattet är en viktig del av läkandeprocessen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online