Självmord är något människor vänder sig till när det psykiska lidandet blir större än förmågan att hantera det. Att leva igenom självmordskänslor är smärtsamt och svårt, men det viktigaste är att förstå att det går att överleva dem. Själv mord är aldrig lösningen.
Självmordstankar kräver omedelbar hjälp. Ring 112 om situationen är akut, eller kontakta en kristelefonjour där utbildade medarbetare lyssnar på dig utan att döma. I Sverige kan du ringa Självmordslinjen på 90101 eller chatta anonymt via mind.se – linjen är bemannad dygnet runt, året om. Internationellt finns exempelvis numret 988 i USA. Att ta telefonen och ringa är ett viktigt första steg mot att överleva.
Om du känner dig självmordsbenägen är det stor risk att du lider av klinisk depression. Det är faktiskt goda nyheter, eftersom depression är en sjukdom precis som cancer eller diabetes – och den går att behandla med samtalsterapi och läkemedel. Kontakta din vårdcentral, eller ring 1177 för rådgivning om vart du ska vända dig. Personen som svarar på Självmordslinjen hjälper dig också gärna att hitta rätt vård.
Många ser självmord som en väg till lindring från depressionens smärta. Det de inte inser är att lindring är en känsla – och för att uppleva den måste du vara i livet. Självmord är permanent och ger ingen lindring; det avslutar bara ett liv alldeles för tidigt. Verklig lindring är endast möjlig genom att överleva och få behandling – och det är möjligt för alla.
Det finns organisationer som skapats just för att hjälpa människor i din situation. I Sverige arbetar bland annat Mind, som driver Självmordslinjen, samt Bris för barn och unga. Deras webbsidor tar bara några minuter att läsa och är fulla av användbara råd samt förklaringar till varför du kan må som du gör. Det viktigaste att komma ihåg är att inget av detta är ditt fel, att du inte behöver skämas, och att oavsett var dina känslor kommer ifrån kan du överleva och övervinna dem.
Du behöver inte bära det här ensam. Berätta för en vän, familjemedlem, kollega eller någon annan du litar på hur du känner. Att sätta ord på sina tankar kan lätta bördan och öppna dörren till mer stöd. Kom ihåg: känslorna är starka, men de är inte permanenta – och hjälp finns alltid att nå.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online