Växtbaserade lösningar för depression

Depression är en ihållande negativ sinnesstämning uttrycks genom dina känslor . Stressande händelser , livssituationer och kost kan orsaka kemiska förändringar i kroppen som leder till depression . Enligt boken , " Ny medicin : Complete Family Health Guide , " 1 i 5 amerikaner erfarenhet depression . Precis som konventionella medicinen har fått rampljuset för att behandla sjukdomen , även vissa örter är att väcka uppmärksamhet för sina antidepressiva egenskaper . Johannesört

St Johannesört är ett kosttillskott som har varit en populär behandling för depression i århundraden , enligt Mayo Clinic .

Vetenskapliga studier som utförts av nationella center för komplementär och alternativ medicin fann johannesört att vara " mer effektivare än placebo vid behandling av egentlig depression av måttlig svårighetsgrad . " Men den vetenskapliga forskningen fann örten för att vara effektiva för behandling av mild depression .

St Johannesört finns i form av kapslar , tabletter, flytande extrakt och som torkad ört för te . Rx lista ger en lista med förslag på doser för behandling av mild till måttlig depression med hjälp av ett utdrag . Dosen kan vara mellan 250 mg och 300 mg som ska tas två till tre gånger om dagen . För te , hälla kokt vatten över örterna och låt det dra i fem till 10 minuter innan du dricker .
Ginkgo Biloba

Kineserna har använt Ginkgo biloba för århundraden . I dag är det används för att förbättra minnet , behandla Alzheimers , demens och depression , enligt " Ny medicin: . Complete Family Health Guide " Ginkgo biloba förmåga att stimulera mental funktion med ökat blodflöde till hjärnan gör det också en naturlig humör förstärkare och botemedel mot depression , enligt Health Library .
P Om du använder ginkgo biloba , rekommenderar Mayo Clinic tar 80 milligram dagligen. Rx Lista föreslår dosen vara högst 120 milligram per dag på grund av potentiella gastrointestinala biverkningar . Addera Valerian Root

Valerianarot är mest känd för att behandla sömnrubbningar, ångest och depression. Även om det används för att behandla depression , nationella center för komplementär och alternativ medicin säger att det behövs mer forskning för att avgöra om det är en effektiv behandling för sjukdomen .

Rötter och stjälkar av anläggningen används för att göra olika tillägg såsom tabletter , kapslar, flytande extrakt och teer . Valerian root kan bidra till att förbättra sömnen , vilket kan hjälpa dem som lider av depression , som också har sömnproblem . Rx Lista rekommenderar att du tar Valerianarot mellan 30 minuter till två timmar före sänggåendet . Du kan ta 400-900 mg Valeriana rot extrakt i upp till 28 dagar , eller ta en mindre dos av 120 mg med 80 mg citronmeliss extrakt tre gånger om dagen i upp till 30 dagar .

Varning

Örter interagerar med de flesta konventionella läkemedel , så du bör alltid kontrollera med din läkare om du vill använda en ört som en gratis behandling . Addera