Depression är ett ihållande negativt sinnestillstånd som yttrar sig genom dina känslor. Stressande händelser, livssituationer och kost kan orsaka kemiska förändringar i kroppen som leder till depression. Enligt boken "New Medicine: Complete Family Health Guide" drabbas var femte amerikan av depression någon gång.
Medan konventionell medicin länge fått störst uppmärksamhet för behandling av åkomman börjar även vissa örter uppmärksammas alltmer för sina antidepressiva egenskaper. Här går vi igenom tre av de mest omtalade växtbaserade medlen – samt vad forskningen faktiskt säger om dem.
Äkta johannesört (Hypericum perforatum) är ett kosttillskott som använts som populär behandling mot depression i århundraden, enligt Mayo Clinic.
Vetenskapliga studier genomförda av National Center for Complementary and Alternative Medicine visade dock att johannesört inte var "mer effektiv än placebo vid behandling av måttligt svår egentlig depression". Forskningen fann samtidigt att örten kan vara effektiv vid behandling av lindrig depression.
Johannesört finns som kapslar, tabletter, flytande extrakt och som torkad ört för te. Enligt Rx List kan dosen för lindrig till måttlig depression ligga mellan 250 och 300 milligram extrakt, två till tre gånger per dag. Dricker du det som te häller du kokande vatten över örterna och låter drycken dra i fem till tio minuter innan du dricker den.
Ginkgo biloba har använts i Kina i århundraden. Idag används växten för att förbättra minnet samt vid behandling av Alzheimers sjukdom, demens och depression, enligt "New Medicine: Complete Family Health Guide". Dess förmåga att stimulera den mentala funktionen genom ökat blodflöde till hjärnan gör den dessutom till en naturlig humörhöjare och ett botemedel mot depression, enligt Health Library.
Använder du ginkgo biloba rekommenderar Mayo Clinic en daglig dos på 80 milligram. Rx List menar att dosen inte bör överstiga 120 milligram per dag, eftersom högre doser kan ge biverkningar i mag-tarmkanalen.
Baldriansrot är mest känd för att lindra sömnstörningar, ångest och depression. Även om den traditionellt används mot depression framhäver National Center for Complementary and Alternative Medicine att mer vetenskaplig forskning behövs för att avgöra hur effektiv behandlingen verkligen är.
Växtens rötter och stjälkar används för att tillverka olika tillskott, exempelvis tabletter, kapslar, flytande extrakt och teer. Eftersom baldriansrot kan förbättra sömnen kan den särskilt hjälpa personer som lider av både depression och sömnlöshet. Rx List rekommenderar att du tar baldriansrot mellan 30 minuter och två timmar före läggdags. Du kan ta 400–900 milligram baldrianextrakt i upp till 28 dagar, eller en mindre dos på 120 milligram tillsammans med 80 milligram citronmelisseextrakt tre gånger per dag i upp till 30 dagar.
Örter kan interagera med de flesta konventionella läkemedel. Rådfråga därför alltid din läkare innan du använder växtbaserade preparat som komplement till annan behandling – särskilt om du redan tar antidepressiva läkemedel eller andra receptbelagda mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online