Om du har blivit utsatt för våldtäkt kan du kämpa med känslor av depression och fundera på vad du kan göra för att lindra din smärta. En våldtäkt är ett allvarligt trauma som kan väcka många olika känslor – ilska, sorg, skuld och ångest. Många kvinnor brottas även med självmordstankar, svårigheter att lita på andra och återkommande flashbacks.
Om du upplever extremt starka känslor är det viktigt att känna till symtomen på depression och veta när det är dags att söka hjälp. Med rätt stöd och behandling går det att långsamt återfå kontrollen över sitt liv.
Depression eller perioder av nedstämdhet som varar längre än två veckor kan störa din vardag och förmåga att fungera. Känslor av värdelöshet, koncentrationssvårigheter, förlust av glädje i de flesta aktiviteter, kraftiga förändringar i aptit eller sömn samt tankar på självmord är alla tydliga tecken på depression som kan kräva medicinsk behandling. Att känna igen dessa symtom i tid är ett viktigt första steg mot återhämtning.
En våldtäkt är ett extremt övergrepp som kan lämna en kvinna med känslor av rädsla och isolering. Frestelsen att dra sig undan från vänner och familj kan vara stor, men att bära på detta ensam gör ofta smärtan värre. Sök upp en vän eller familjemedlem och berätta hur du mår. Känslorna efter en våldtäkt kan vara överväldigande och leda till djup depression eller självmordstankar om de inte bearbetas. Att bekämpa depression ensam kan kännas omöjligt – dina nära och kära kanske inte vet hur de ska hjälpa, så säg dem vad som hjälper och vad som inte gör det. Om du tänker på att skada dig själv eller känner att du vill ge upp, sök professionell hjälp omedelbart.
Ibland kan depressionen efter en våldtäkt bli så försvagande att du inte klarar av den på egen hand. Om din depression förvärras och inte verkar släppa kan det vara nödvändigt att hitta en kurator eller psykolog som hjälper dig bearbeta dina känslor, samt en psykiater som kan göra en medicinsk utredning och bedöma behovet av medicinering. Var inte rädd eller generad för att be om hjälp – det finns resurser som finns till för att stötta dig. Stödgrupper och verksamheter för våldtäktsoffer kan ge både stöd och vägledning. I Sverige kan du bland annat vända dig till Kvinnofridslinjen (020-50 50 50) eller din vårdcentral för att få hjälp vidare. Internationellt finns RAINN (Rape Abuse and Incest National Network), en webbplats som hjälper dig att hitta stöd i ditt närområde.
Även om du kanske känner för att ge upp eller undvika dina känslor är det viktigt att möta dem för att kunna ta tillbaka kontrollen över ditt liv. Att gå i samtalsterapi och delta i stödgrupper hjälper dig att ta tag i din situation. Terapeutiska metoder som är utformade för att behandla depression kopplad till våldtäkt – exempelvis dagboksskrivning och rollspel – är användbara verktyg för att börja bearbeta de känslor du bär på. Många kvinnor brottas med känslan av att på något sätt vara skyldiga till det som hänt. Inget vid en våldtäkt är någonsin kvinnans fel, men terapi kan hjälpa dig att förstå dessa känslor och hitta sätt att hantera dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online