Depression kan förstöra även de starkaste relationer. När symptomen tar grepp om din partner påverkas varje aspekt av er relation. Vanliga symtom som ilska, förtvivlan, sorg och hopplöshet kan göra att hen känns avtrubbad gentemot alla i sin närhet. Du kan känna dig isolerad när partnern drar sig undan och stänger dig ute från sitt liv. Många som drabbas undertrycker sina känslor av rädsla för att framstå som svaga eller sårbara.
Depression är en tuff kamp som är ännu svårare att kämpa ensam. Sjukdomen påverkar människan mentalt, fysiskt och emotionellt – och suger långsamt kraften ur relationen. Här får du konkreta råd som hjälper dig att stötta en partner som lider av depression.
Arrangera ett möte tillsammans med vänner, familj, kollegor och andra som står partnern nära. Var och en ska berätta varför det är avgörande att hen söker hjälp. Förklara att depression är en sjukdom som behöver behandlas precis som vilken annan medicinsk åkomma som helst. Visa gärna broschyrer och informationsmaterial om depression. Ju mer partnern lär sig om sjukdomen, desto tydligare blir det att tillståndet går att behandla. Berätta att det finns många effektiva behandlingsformer, exempelvis läkemedel, samtalsterapi och gruppstöd.
Din partner kan få recept på selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) för att lindra depressionsymtomen. SSRI-preparat används också mot andra tillstånd som tvångssyndrom, social fobi, panikattacker och ångest – problem som ofta förekommer samtidigt med depression. Tricykliska antidepressiva kan även de användas, men har kraftigare biverkningar som ökad puls, blodtrycksfall vid resning och svårigheter att kissa. Patienter som använder tricykliska läkemedel klagar ofta på dåsighet och viktuppgång. Monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare) används endast som sista utväg, eftersom denna typ av antidepressiva kopplats till farliga och plötsliga blodtrycksstegringar.
Depression kan få vardagen att kännas överväldigande, och enkla sysslor kan bli oöverstigliga. Fråga vänner eller grannar om de kan hjälpa till med hushållsarbete som disk, sopor eller tvätt. Ibland kan partnern också behöva stöd med personlig hygien.
Det är en myt att prat om depression bara gör personen ledsammare. Att prata om sina symtom kan faktiskt göra dem mer hanterbara, och att sätta ord på känslorna gör dem mindre betungande.
Kom ihåg att partnern kan vara tveksam till att prata. Många bygger murar så fort samtalen handlar om deras känslor. Tvinga inte fram något – se bara till att hen vet att du finns där när det behövs.
Ibland går det inte att uttrycka i tal det som kan skrivas ner på papper. Att skriva hjälper din partner att förstå sina egna känslor bättre. Om hen inte tycker om att skriva, uppmuntra hen istället att måla eller teckna hur hen mår. Det är viktigt att ha ett kreativt utlopp där känslorna kan ventileras. Känslor som kvävs gör bara tillståndet värre.
Börja med enkla sysslor som en kort utflykt till bokhandeln, en tio minuters promenad eller ett samtal till en vän. Dessa små mål ger en känsla av prestation. Hjälp din partner att förstå att depressionen kan hanteras – ett ögonblick i taget.
När symptomen börjar lätta, försök återuppta aktiviteter som partnern brukade tycka om. Ta hen på en teaterföreställning, en bioafton på den lokala biografen eller en konsert.
Ibland kan depression spränga en relation om ingen hjälp söks. Om din partner vägrar ta emot hjälp måste du fundera på om relationen är värd att rädda. Stanna aldrig hos någon enbart av medlidande för att hen mår dåligt. Det är inte hälsosamt att leva kvar i en relation av skuldkänslor. Med tiden kommer du att börja känna agg, och det gör bara situationen sämre för er båda.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online