Depression är en vanlig form av psykisk ohälsa som oftast behandlas med samtalsterapi och läkemedel. Men det finns även naturliga metoder som kan hjälpa till att lyfta humöret – bland annat att rena kroppen genom en leverdetox. Här går vi igenom hur levern fungerar, vilka näringsämnen som kan stödja avgiftningen och vilka fördelar en leverrens kan ge för både kropp och sinne.
I vår kropp finns ständigt olika mängder gifter och kemikalier, och det är levern som har i uppdrag att bearbeta dem. Eftersom det finns ett välkänt samband mellan kropp och sinne kan närvaron av gifter påverka den mentala hälsan negativt. Regelbunden avgiftning av dessa ämnen har visat sig kunna bidra till att minska symtom på depression.
Levern är kroppens främsta organ för att eliminera gifter och renar kroppen naturligt. Den filtrerar bort bakterier, svampar och parasiter från blodet, bryter ner läkemedel, fett och protein, bildar enzymer samt producerar bland annat kolesterol och hormoner. En överbelastad lever fylld av gifter kan leda till kronisk trötthet, sjukdom och nedstämdhet. Genom att rena eller avgifta levern får hela kroppen – inklusive hjärnan – möjlighet att fungera på toppkapacitet. Och när du mår bra fysiskt brukar du också må bättre mentalt.
Inom naturmedicinen betraktas leverdetox som ett naturligt komplement vid depression. Ett av de bästa sätten att genomföra en leverrens är att minska intaget av processade och konserverade livsmedel – färsk och rå fullvärdig mat gör att levern kan bryta ner gifter effektivare. Undvik dessutom alkohol, kaffe och läsk samt sluta röka och skär ner på raffinerat socker. Alla dessa substanser försvårar leverns optimala funktion.
Du kan hjälpa levern att avgifta genom näringsämnen från kosttillskott. Prova svartvinbärskärneolja för dess bioflavonoider, eller gurkörtsolja som är rik på karotener. Nattljusolja ger dig folsyra och järn, medan marietistel innehåller vitaminerna A, B6, B12, C, D, E och K samt zink. Gurkmeja har dessutom rekommenderats inom ayurvedisk medicin för att stärka leverhälsan, eftersom den ökar gallflödet, renar levern och föryngrar levercellerna så att deras förmåga att bryta ner gifter laddas om.
Människor som lider av depression har efter en leverdetox upplevt ökad mental klarhet, mer energi och ett förbättrat humör. Dessutom kan vissa kemiska överkänsligheter och allergier minska, immunförsvaret återfå sin balans, matsmältningen förbättras och den mentala hälsan stärkas i stort sett.
Om du lider av depression uppmuntras du också att motionera minst 20 minuter per dag med konditionsträning, vilket främjar avgiftning genom svettning. Att dricka rikligt med vatten hjälper också kroppens filtreringsprocess – en tumregel är ungefär 30 milliliter vatten per kilo kroppsvikt varje dag.
Kom ihåg: En leverdetox ersätter inte professionell vård. Rådfråga alltid läkare innan du börjar med kosttillskott eller större kostomläggningar, särskilt om du tar antidepressiva läkemedel eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online