Vi människor är skapade för att leva i relationer. Från födseln har våra mödrar vårdat och närt oss. Som barn hjälpte familjen, lärarna och lekkamraterna oss att lära oss och utvecklas. Som vuxna berikas vi av relationer med vänner, partners, kollegor och ibland våra egna barn. Men oavsett hur många personer som finns i din innersta krets kommer det alltid finnas tillfällen – av eget val eller på grund av omständigheter – då du befinner dig helt ensam.
Även om ensamhet ofta associeras med något negativt kan dessa stunder faktiskt förvandlas till en behaglig och värdefull tid för självomsorg. Här är fem konkreta sätt att få ut mer av tiden i ditt eget sällskap.
Gör något som du länge velat prova men aldrig kunnat övertyga familj eller vänner om att delta i. Det kan handla om allt från att smaka på mat från en exotisk restaurang, besöka en konstutställning eller till och med hoppa fallskärm (självklart med professionell handledning). Välj något som känns roligt och spännande just för dig.
Skäm bort dig själv ordentligt. Bege dig till ett närliggande spa för en välförtjänt massage, boka tid hos din favoritfrisör eller nagelterapeut, eller unna dig hemma med ett lyxigt bubbelbad eller en lång, härlig tupplur. Ensamma stunder är perfekta för återhämtning.
Gör något roligt som du skulle vara för generad att prova när andra är i närheten. Vrid upp volymen och spela musik du älskar – det spelar ingen roll om det är 80-talspop eller musikaler, för det är bara du som lyssnar. Sjung på högsta volym och dansa runt i vardagsrummet om du känner för det. Släpp loss och ha riktigt kul!
Plocka fram den bok eller den högen av tidningar som du alltid tänkt läsa men aldrig kommit igång med. Hitta den mest bekväma platsen i ditt hem och läs i lugn och ro. Inga avbrott, inga skuldkänslor – bara du och din litteratur.
Om du har mer tid för dig själv än du önskar och börjar känna dig nedstämd över det, kan du dela med dig av din tid och dina talanger till någon som har det svårare. Att hjälpa andra ger en känsla av gemenskap och mening i ett större sammanhang – och dessutom gör du någon annans liv lite bättre.
Att vara ensam behöver alltså inte betyda att man är isolerad eller ledsen. Med rätt inställning kan ensamma stunder bli precis vad du behöver – tid för återhämtning, självinsikt och ren glädje på dina egna villkor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online