Vad gör du åt en kränkande, kontrollerande flickvän som hotar med självmord?

Prioritera alltid din säkerhet

Känner du dig i omedelbar fara ska du ringa 112 eller vända dig till närmaste akutmottagning eller psykiatrisk akuten. Din säkerhet – både fysiska och psykiska – kommer alltid först.

Sätt tydliga gränser

Bestäm vilka beteenden du accepterar och inte accepterar, till exempel skrik, nedvärderande tilltal eller kontrollerande handlingar. När gränserna överträds har du rätt att gå därifrån eller avsluta relationen. Var också konsekvent – en gräns utan konsekvenser ger ingen verklig skydd.

Uppmuntra professionell hjälp

Mönstret av kränkningar kombinerat med hot om självmord kan tyda på psykisk ohälsa, exempelvis emotionellt instabil personlighetsstörning eller depression. Föreslå varsamt terapi eller samtalsterapi och erbjud dig att hjälpa till att hitta rätt vård, till exempel via vårdcentralen eller psykiatrisk öppenvård. Kom ihåg att du aldrig kan tvinga någon att söka hjälp – ansvaret för behandlingen ligger hos henne.

Ta hand om dig själv

Att leva med kränkande behandling sliter på både kropp och sinne. Se till att få tillräckligt med sömn, äta regelbundet och röra på dig varje dag. Sök stöd hos vänner, familj eller stödgrupper – att prata om det du går igenom minskar känslan av isolering och hjälper dig att behålla perspektivet.

Överväg att avsluta relationen

Fortsätter eller förvärras det kränkande beteendet kan det hälsosammaste valet vara att avsluta relationen. Det är ett svårt beslut, men ditt välbefinnande och din trygghet måste komma först. Tänk på att du inte bär ansvaret för din partners val – inte heller om hon hotar med självmord. Vid akuta självmordshot ska du kontakta polis eller sjukvård och låta professionella ta över.

Vart kan du vända dig?

Du är inte ensam. I Sverige finns flera stödlinjer och instanser:

• Brottsofferjouren – ring 116 006 för kostnadsfritt stöd och råd, dygnet runt.
• Mind Självmordslinjen – ring 90101 eller chatta på mind.se vid frågor om självmord, oavsett vem de gäller.
• Socialtjänsten i din kommun – erbjuder skyddat boende och stödinsatser vid våld i nära relationer.
• Kvinnofridslinjen – 020-50 50 50, tar emot samtal från alla som berörs av våld i nära relationer.

I en akut situation, ring alltid 112. Att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet – och du förtjänar en trygg och respektfull relation.