Vilka är de bästa resurserna för någon som är lätt deprimerad?

Stöd och resurser vid lindrig depression

Känner du dig lätt deprimerad, eller oroar du dig för någon i din närhet? Att ta första steget mot hjälp kan kännas svårt, men det finns flera organisationer som erbjuder stöd, utbildning och rådgivning – många av dem dygnet runt. Här är en sammanställning av de mest värdefulla resurserna.

National Suicide Prevention Hotline

Telefon: 1-800-273-8255
Öppet: dygnet runt, alla dagar i veckan

Du kan även chatta online eller skicka e-post via suicidepreventionlifeline.org. Samtalet är konfidentiellt och kostnadsfritt.

Mental Health.gov

En omfattande samlingstjänst med listor över tjänster och resurser inom psykisk hälsa – användbar oavsett om du själv behöver hjälp eller vill stötta någon annan.

Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)

Ett nationellt nätverk för kamratstöd som erbjuder utbildning och stöd till personer med stämningssjukdomar som depression och bipolär sjukdom.
Telefon: (800) 826-3632
Webbplats: www.dbsalliance.org

American Foundation for Suicide Prevention (AFSP)

Erbjuder utbildningsprogram, resurser och stöd till dem som berörts av suicid, samt arbetar aktivt med förebyggande insatser.
Telefon: (800) 237-7463
Webbplats: www.afsp.org

National Alliance on Mental Illness (NAMI)

Arbetar med påverkan, utbildning, stöd och ökad allmän medvetenhet om psykisk ohälsa.
NAMI HelpLine: 800-950-6264
Webbplats: www.nami.org

För dig som befinner dig i Sverige

Ovanstående resurser är amerikanska. Bor du i Sverige finns motsvarande hjälp:
Mind Självmordslinjen: ring 90101 eller chatta via mind.se – öppet dygnet runt.
1177 Vårdguiden: ring 1177 för medicinsk rådgivning och kontakt med vården.
Vid akuta situationer – ring alltid 112.

Kom ihåg: att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet. Oavsett vilken resurs du väljer är det viktigaste steget att börja prata med någon.