Sakta ner . Om du rusar genom livet , du förmodligen inte kommer att ha tid att upptäcka eller omfamna de små sakerna . Även om det kan vara svårt att dryga ut tiden i ett packat schema , detta är nödvändiga om man vill uppskatta allt livet har att erbjuda . Istället för att fylla ditt schema till maximal kapacitet , låta vissa saker gå och ge dig själv mer tid att uppskatta livet varje dag .
2
Inventera av de små sakerna i ditt liv . Sätt dig ner med ett papper och lista små saker som gör dig glad . Ta med något som ger ett leende på ditt ansikte . Du kan inkludera ett barns skratt , en bebis små tår eller lukten av chocolate chip cookies bakning . När du har skapat din lista , lägga ut det på en framträdande plats . När du har skapat listan och se över det från tid till annan , kan du vara mer benägna att komma ihåg att ta tid för att uppskatta dessa saker . Addera 3
Delta i regelbunden reflektion . Det är ofta lätt att inte lägga märke till de små sakerna , om du inte aktivt tänker på dem . Genom att engagera sig i reflektion , du ger dig själv möjlighet att analysera ditt liv istället för att bara rör sig genom det . Det finns ingen rätt sätt att reflektera , men många tycker att hålla en dagbok där de skriver om saker de märker under sin dag till dag liv som ett effektivt sätt att reflektera över sina liv .
4
Dela dina observationer med andra. Istället för att göra ditt försök att uppskatta de små sakerna i livet en solo strävan, få andra inblandade . Till exempel, om du märker en vacker blomma , istället för att bara ta in sin skönhet själv , nämna det till en vän eller familjemedlem , uppmuntra honom att titta också. På så sätt kan du göra din nyfunna uppskattning för de små sakerna smittsam . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom