Koppar är ett spårmineral som är viktigt för flera av kroppens funktioner, bland annat bildningen av röda blodkroppar, immunförsvarets arbete och nervsystemets signalering. Enligt den amerikanska livsmedelsmyndigheten FDA bör en vuxen med ett dagligt intag på cirka 2 000 kalorier få i sig ungefär 2 mg koppar per dag. Även om koppar är nödvändigt kan alltför höga nivåer i kroppen bidra till depressiva besvär.
Koppar finns naturligt i många livsmedel, exempelvis fullkornsbröd och fullkornsflingor, skaldjur, mörkgröna bladgrönsaker, torkade baljväxter, nötter och choklad. Även matlagning i kopparkärl kan öka mängden koppar i kosten. De flesta människor får i sig tillräckligt genom en vanlig varierad kost, men i vissa fall kan upptaget bli större än kroppen behöver.
Forskaren Dr. William J. Walsh har visat att depression kan delas in i fem olika biokemiska typer, varav en är kopparöverskott. I sina studier fann han att många personer som lider av depression uppvisar förhöjda nivåer av koppar i blod, hår och nervvävnader. Ett överskott kan störa balansen mellan signalsubstanser som dopamin och serotonin, vilket kan påverka humöret negativt.
Enligt boken Prescription for Nutritional Healing har 45 procent av kvinnorna som lider av klinisk depression ett kopparöverskott i kroppen, medan motsvarande siffra för testade män endast är 3 procent. Forskarna tror att denna skillnad mellan könen beror på att hormonet östrogen höjer kopparnivåerna i kroppen, vilket gör kvinnor mer känsliga för obalans.
Koppar spelar även en roll vid förlossningsdepression (postpartumdepression, PPD). I en studie publicerad i tidskriften Journal of Trace Elements in Medicine and Biology konstaterades att kvinnor med tidigare PPD hade förhöjda kopparnivåer jämfört med både icke-deprimerade kontrollpersoner och deprimerade kvinnor utan historik av förlossningsdepression. Under graviditeten stiger kopparnivåerna naturligt, och hos vissa kvinnor återgår de inte normaliserade nivåer efter förlossningen.
Tillskott och livsmedel som innehåller zink och mangan kan hjälpa till att motverka effekterna av koppartoxicitet, eftersom dessa mineraler konkurrerar med koppar om upptaget i kroppen. Vid kraftigt överskott är aderlåtning eller kelateringsbehandling de främsta metoderna för att avlägsna överflödig koppar ur kroppen. Misstänker du att du har hög kopparhalt bör du alltid kontakta läkare för undersökning och råd innan du gör några ändringar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online