Fysisk aktivitet: Fetma och diabetes

Regelbunden fysisk aktivitet , till exempel aerobics , promenader, löpning eller tränar , kan bidra till att förbättra din hälsa och förebygga sjukdomar som diabetes . Dessutom kan fysisk aktivitet hjälpa dig att undvika att bli feta. Fysisk aktivitet

Enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , minskar regelbunden fysisk aktivitet risken för att utveckla sjukdomar .

Fördelar

fysisk aktivitet förbättrar även din muskelstyrka , och ökar fysisk uthållighet och flexibilitet .
fetma

Cirka 64 procent av individer anses vara feta eller överviktiga i USA , enligt CDC . Extra vikt på din kropp kan innebära en risk för allvarliga medicinska tillstånd såsom hjärtsvikt , högt blodtryck , astma och diabetes .
Diabetes

Fysisk aktivitet är mycket viktigt vid behandling av diabetes , som drabbar cirka 17.900.000 diagnostiserade individer och 5,7 miljoner människor som inte vet att de har sjukdomen , enligt American diabetes Association ( ADA ) .
Betydelse

Fysisk aktivitet och en hälsosam kost kan minska risken att utveckla diabetes med 40 till 60 procent , enligt CDC . Addera