Det cirkulerar mycket blandad information om hur bastubad påverkar personer med diabetes. Oavsett vad man läser eller hör bör diabetiker alltid konsultera sin läkare innan de använder bastu. Innan dess är det dock klokt att sätta sig in i både fördelarna och riskerna med bastubad vid diabetes. Här går vi igenom det viktigaste du behöver veta.
När kroppen utsätts för den intensiva värme som en bastu alstrar vidgas kapillärerna, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod ut i dem. Eftersom högt blodtryck och andra hjärtproblem är vanligt förekommande hos diabetiker är den potentiella faran med bastubad tydlig. Dessutom gör bastuvärmen att kroppen blir uttorkad när svett avges genom hudens porer – något som också utgör en betydande risk för personer med diabetes.
Enligt en studie från 1980, publicerad av V.A. Koivisto i British Medical Journal, påverkar hastigheten på insulintillförseln från injektionsstället blodsockerkoncentrationen. Fysisk aktivitet accelererar insulinabsorptionen, medan vila kan bromsa den. Eftersom blodflödet i huden styrs av omgivningstemperaturen gör bastuvärmen att blodflödet ökar – och därmed även insulinabsorptionen. Koivistos studie, som undersökte diabetiker i Finland som regelbundet badade bastu, visade dock att blodflödet minskade efter själva bastubadet, vilket i sin tur saktade ner insulinabsorptionen. Detta kan leda till oförutsägbara blodsockernivåer, vilket är ytterligare ett skäl till försiktighet.
Infrarött ljus har visats kunna förbättra tillståndet vid diabetisk neuropati. Ljuset minskar domningskänslan och får molekyler av kväveoxid att frigöras från hemoglobinet i blodet, vilket i sin tur ökar blodflödet. Detta är särskilt fördelaktigt för diabetiker som lider av nedsatt blodcirkulation i fötter och andra extremiteter. En ytterligare fördel är att bastur med infraröda lampor inte är lika heta som traditionella bastur, vilket innebär att hjärtat inte behöver arbeta lika hårt för att hantera värmen.
För att diabetiker ska kunna dra nytta av bastubad, särskilt bastur med infrarött ljus, måste värmenivån och intensiteten övervakas och hållas inom måttliga gränser. Med läkares godkännande och noggrann måttfullhet bör diabetiker kunna njuta av bastuns fördelar utan att utsätta hälsan för onödiga risker. Var dessutom extra noga med att hålla dig hydrerad och att fylla på kroppens mineralreserver – exempelvis koppar, järn, magnesium och zink – efter ett bastubad.
Om du har diabetes och vill bada bastu behöver du känna till ditt tillstånd och vara uppmärksam på symtom som bör tolkas som varningssignaler, såsom yrsel, illamående eller obehag i bröstet. För det första: konsultera alltid din läkare innan du badar bastu. För det andra: välj gärna en bastu med infrarött ljus, eftersom detta är mest fördelaktigt för diabetiker. Slutligen: se till att inte överhettas och fyll på kroppen med vätska och mineraler direkt efteråt.
Sammanfattningsvis kan bastubad vara möjligt även för diabetiker, men det kräver förberedelse, medvetenhet och framför allt måttlighet. Med rätt försiktighetsåtgärder och stöd från din läkare kan du njuta av bastuns avkopplande effekter på ett säkert sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online