Graviditetsdiabetes är en tillfällig form av typ 2-diabetes som vissa kvinnor kan utveckla under graviditeten. I grund och botten innebär tillståndet att kvinnans kropp blir mycket resistent mot insulin – ett naturligt hormon som bildas i bukspottkörteln och som reglerar blodsockernivåerna. Om graviditetsdiabetes lämnas obehandlad kan det ge förhöjt blodsocker hos både modern och barnet, vilket i sin tur kan leda till komplikationer före och efter förlossningen.
Här är de viktigaste stegen du kan ta om ditt blodsocker blir för högt.
Råden i den här artikeln ersätter aldrig professionell medicinsk rådgivning. Innan du provar något av nedanstående tips bör du alltid kontakta din läkare eller barnmorska för att få råd som passar just dig och din graviditet.
Blodsocker, eller glukos, är kroppens lagrade bränsle, och insulin är hormonet som gör att cellerna kan ta upp och använda glukosen. De mest effektiva metoderna för att behandla graviditetsdiabetes är därför kostkontroll och fysisk aktivitet.
Kolhydrater är kroppens främsta källa till glukos, vilket gör kolhydraträkning – alltså att minska ditt dagliga kolhydratintag – till en utmärkt metod för att hålla blodsockret i schack. Det betyder dock inte att du ska sluta äta kolhydrater helt, utan snarare styra mängden. Din läkare eller dietist kan hjälpa dig att fastställa rätt mängd kolhydrater per dag. Kolhydrater finns framför allt i stärkelserika och söta livsmedel, men även i mjölk och nötter, och anges alltid i ingrediensförteckningen på förpackade produkter.
Eftersom glukos är kroppens bränsle förbränner du mer desto mer du rör på dig. En rask promenad efter måltiderna och andra former av lätt fysisk aktivitet under dagen rekommenderas starkt för att sänka blodsockernivåerna, eftersom rörelsen tvingar kroppen att använda mer glukos.
Det finns dock ett viktigt undantag: ligger ditt blodsocker över 250 mg/dl (ca 14 mmol/l) bör du undvika ansträngande aktiviteter. Vid så höga nivåer har kroppen svårt att bearbeta glukosen i blodet, vilket kan leda till illamående och kraftig trötthet.
I vissa fall räcker inte kost och motion för att få ner blodsockret, och då kan insulininjektioner behövas. Detta får dock aldrig påbörjas utan läkares ordination. Känner du att blodsockret är okontrollerbart trots livsstilsändringar, kontakta din läkare för att diskutera möjligheten av insulinbehandling.
Som person med typ 1-diabetes – ett tillstånd där bukspottkörteln slutat producera insulin – vet jag hur viktiga regelbundna blodsockermätningar är. Mätningarna ger dig en tydlig bild av hur dina värden rör sig över tid och gör det möjligt att agera i tid när tendenserna pekar åt fel håll. Det rekommenderas att mäta blodsockret fyra gånger om dagen. Blodglukosmätare kan köpas på de flesta apotek.
Graviditetsdiabetes försvinner normalt efter förlossningen. Kvinnor som haft tillståndet löper dock en ökad risk att utveckla typ 2-diabetes senare i livet. Fortsätt därför med regelbundna hälsokontroller hos din läkare, så att eventuell typ 2-diabetes kan upptäckas och behandlas så tidigt som möjligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online